Quando chega a hora de voc\u00ea ir para a cama \u00e0 noite, seu corpo vai relaxando gradualmente e suas p\u00e1lpebras ficam cada vez mais pesadas. Voc\u00ea adormece por algumas horas e no dia seguinte acorda.<\/p>\n\n
Afinal, o que aconteceu ao longo desse processo?<\/p>\n
Para descobrir, temos que explicar o que \u00e9 o ciclo do sono e quais s\u00e3o suas fases.<\/p>\n\n
Nem todos os que dormem a mesma quantidade de horas, descansam da mesma forma. Sendo assim, isso tem muito a ver com a capacidade de vivenciar todas as fases do seu sono.<\/p>\n\n
Seu c\u00e9rebro funciona por meio de ondas cerebrais que, dependendo de seu estado, permite que voc\u00ea esteja acordado ou dormindo. Assim, ao entrar no ciclo do sono, a atividade el\u00e9trica do seu c\u00e9rebro varia de acordo com a fase em que voc\u00ea se encontra.<\/p>\n
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As fases do sono<\/strong><\/h3>\nSeu sono \u00e9 dividido em ciclos de aproximadamente 90 minutos. Ao longo desses ciclos, ocorrem as diferentes fases do sono.<\/p>\n\n
Primeira fase do sono:<\/u><\/h4>\n
Ocorre durante os primeiros 10 minutos de sono. Nesta fase, voc\u00ea est\u00e1 em um per\u00edodo de entrada e sa\u00edda do estado de vig\u00edlia at\u00e9 que, por fim, voc\u00ea adormece.<\/p>\n\n
Segunda fase:<\/u><\/h4>\n
Ocorre quando todo o seu corpo se desconecta. Sua respira\u00e7\u00e3o e os seus batimentos card\u00edacos diminuem e a sua atividade cerebral mistura est\u00e1gios intensos com outros de menor intensidade. Durante esta fase \u00e9 muito dif\u00edcil acordar.<\/p>\n\n
Terceira fase: <\/u><\/h4>\n
\u00c9 nessa fase que voc\u00ea realmente consegue descansar. Tamb\u00e9m \u00e9 nessa fase que ocorrem os dist\u00farbios do sono, como pesadelos e sonambulismo.<\/p>\n\n
Quarta fase:<\/u><\/h4>\n
Este \u00e9 seu est\u00e1gio de sono realmente profundo.<\/p>\n
A qualidade do seu descanso depender\u00e1 da capacidade do seu corpo para entrar nesta fase do ciclo do sono.<\/p>\n\n
Quinta Fase:<\/u><\/h4>\n
A quinta fase tamb\u00e9m \u00e9 chamada de fase REM, (do ingl\u00eas: Rapid Eye Movement: “Movimento R\u00e1pido dos Olhos”). Nessa fase ocorre os sonhos e outra caracter\u00edstica \u00e9 o movimento constante dos olhos.<\/p>\n\n
Dica da Tyent Brasil<\/strong><\/h3>\nDe fato, a \u00e1gua produzida pelos ionizadores da Tyent ajuda seu metabolismo corporal.<\/p>\n
A \u00e1gua ionizada possui alta condutibilidade e ajuda a equilibrar e a eliminar as energias negativas, melhorando a qualidade do sono.<\/p>\n\n
Cuide da qualidade do seu sono!<\/p>\n
Beba 20 a 40 ml de \u00e1gua super alcalina antes de dormir para melhorar o seu sono.<\/p>\n\n
De fato, a \u00e1gua produzida pelos ionizadores da Tyent ajuda seu metabolismo corporal.<\/p>\n
A \u00e1gua ionizada possui alta condutibilidade e ajuda a equilibrar e a eliminar as energias negativas, melhorando a qualidade do sono.<\/p>\n\n
Cuide da qualidade do seu sono!<\/p>\n
Beba 20 a 40 ml de \u00e1gua super alcalina antes de dormir para melhorar o seu sono.<\/p>\n\n