{"id":4692,"date":"2019-01-18T11:14:02","date_gmt":"2019-01-18T13:14:02","guid":{"rendered":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/?p=4692"},"modified":"2019-01-18T11:14:02","modified_gmt":"2019-01-18T13:14:02","slug":"comece-o-ano-com-mais-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/comece-o-ano-com-mais-saude\/","title":{"rendered":"Comece o ano mais leve e com mais sa\u00fade."},"content":{"rendered":"<h2>Dicas valiosas de como dar o pontap\u00e9 inicial em 2109 com mais sa\u00fade.<\/h2>\n<p>Se tem uma coisa que certamente n\u00e3o abrimos m\u00e3o de pedir todo ano que se inicia \u00e9 por mais sa\u00fade.<\/p>\n<p>Afinal, todo in\u00edcio de ano \u00e9 uma oportunidade para recome\u00e7ar.<\/p>\n<p>S\u00e3o promessas, desejos e sonhos s\u00e3o revigorados, sempre visando melhorias.<\/p>\n<p>Por isso, emagrecer, ser mais saud\u00e1vel, levar uma vida mais leve \u00e9 o desejo de muita gente.<\/p>\n<p>Contudo, o que normalmente acontece \u00e9 que tudo acaba ficando s\u00f3 na promessa.<\/p>\n<p>Pensando na perspectiva de ter mais sa\u00fade e qualidade de vida, damos dicas f\u00e1ceis, que podem ser incorporadas \u00e0 rotina, sem abrir m\u00e3o de pequenos prazeres ou mudan\u00e7as radicais.<\/p>\n<h3>2019 SEM ESTRESSE<\/h3>\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o estresse n\u00e3o \u00e9 considerado uma doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, afeta cerca de 90% da popula\u00e7\u00e3o do mundo inteiro e certamente \u00e9 a porta de entrada para muitas doen\u00e7as.<\/p>\n<ul>\n<li>Hipertens\u00e3o<\/li>\n<li>Obesidade ou potencializa\u00e7\u00e3o de pessoas j\u00e1 obesas<\/li>\n<li>Infec\u00e7\u00f5es decorrentes da baixa imunidade<\/li>\n<li>Depress\u00e3o<\/li>\n<li>Doen\u00e7as cardiovasculares e pulmonares<\/li>\n<li>Alguns tipos de c\u00e2ncer<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Em uma escala de 10 a 100, os principais fatores causadores do estresse s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>F\u00e9rias &#8211; 13<\/li>\n<li>Problemas com o chefe &#8211; 23<\/li>\n<li>Grandes conquistas pessoais &#8211; 28<\/li>\n<li>Gravidez &#8211; 40<\/li>\n<li>Reconcilia\u00e7\u00e3o conjugal &#8211; 45<\/li>\n<li>Aposentadoria &#8211; 45<\/li>\n<li>Demiss\u00e3o do trabalho &#8211; 47<\/li>\n<li>Casamento &#8211; 50<\/li>\n<li>Morte de um ente querido &#8211; 63<\/li>\n<li>Pris\u00e3o &#8211; 63<\/li>\n<li>Div\u00f3rcio &#8211; 73<\/li>\n<li>Morte do c\u00f4njuge &#8211; 100<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4705 aligncenter\" src=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mais-saude.jpg\" alt=\"mais saude\" width=\"500\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mais-saude.jpg 789w, https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mais-saude-300x169.jpg 300w, https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mais-saude-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h3>DICAS PARA TER UM 2019 LEVE:<\/h3>\n<ul>\n<li>Esteja aberto para novos conhecimentos<\/li>\n<li>Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/li>\n<li>Evite os curtos e exagerados \u201cprojetos ver\u00e3o\u201d<\/li>\n<li>Pratique uma atividade ou um hobby que goste<\/li>\n<li>Consuma mais \u00e1gua, preferencialmente \u00e1gua alcalina ionizada<\/li>\n<li>Tire um tempo para relaxar diariamente<\/li>\n<li>Planeje uma viagem<\/li>\n<\/ul>\n<p>A maior dica \u00e9 honesto com voc\u00ea mesmo, principalmente em suas limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Por isso, comece o ano diferente. Crie consci\u00eancia de que voc\u00ea precisa ter controle de sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>Lembre-se; 95% das nossas preocupa\u00e7\u00f5es s\u00e3o infundadas. O medo paralisa nossas vontades e sonhos. N\u00e3o se antecipe em criar um problema onde n\u00e3o existe um.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4706 aligncenter\" src=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5591e66dcd7ab3.068551755591e66dbebbf2.42211153.jpg\" alt=\"mais saude\" width=\"500\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5591e66dcd7ab3.068551755591e66dbebbf2.42211153.jpg 640w, https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5591e66dcd7ab3.068551755591e66dbebbf2.42211153-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>N\u00e3o podemos eliminar o estresse totalmente, mas podemos aprender a conviver com ele, afinal, nosso c\u00e9rebro tem uma capacidade de compreens\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o extraordin\u00e1ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dicas valiosas de como dar o pontap\u00e9 inicial em 2109 com mais sa\u00fade. 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