{"id":3701,"date":"2018-05-25T13:23:51","date_gmt":"2018-05-25T13:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/?p=3701"},"modified":"2018-08-22T15:24:46","modified_gmt":"2018-08-22T18:24:46","slug":"fadiga-cerebral-mal-seculo-xxi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/fadiga-cerebral-mal-seculo-xxi\/","title":{"rendered":"Seria a fadiga cerebral o mal do s\u00e9culo XXI?"},"content":{"rendered":"<h2>Como enfrentar a fadiga cerebral e porqu\u00ea ela que se torna cada vez mais comum atualmente?<\/h2>\n<p>A <strong>fadiga cerebral, <\/strong>tamb\u00e9m conhecida como estafa,\u00a0pode ter origem f\u00edsica ou emocional.<\/p>\n<p>Portanto, ela te impede de fazer bem as coisas, afetando sua capacidade e diretamente seu bem estar.<\/p>\n<p>Um trabalho realizado na Universidade de Singapura estudou volunt\u00e1rios com idades variando entre 19 e 25 anos provocando estafa e observando ent\u00e3o seus efeitos.<\/p>\n<p>Os volunt\u00e1rios foram privados de sono por 25 horas, e depois foi solicitado que realizassem tarefas repetitivas relativamente simples.<\/p>\n<p>Durante o experimento o c\u00e9rebro dos participantes foi analisado com equipamento de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional.<\/p>\n<p>Entretanto, o resultado mostrou que v\u00e1rias regi\u00f5es do c\u00e9rebro ficaram com atividade reduzida, gerando sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia e lentid\u00e3o do pensamento.<\/p>\n<p>A <strong>fadiga cerebral<\/strong> atinge crian\u00e7as e adultos e compromete o desempenho na escola, no trabalho e na rela\u00e7\u00e3o com as demais pessoas no dia a dia.<\/p>\n<p>Tornando todas as atividades antes prazerosas, em obriga\u00e7\u00f5es desgastantes e chatas.<\/p>\n<p>Por alterar todo o funcionamento do organismo, eventualmente pode desencadear outras doen\u00e7as como:<\/p>\n<ul>\n<li>Hipertens\u00e3o<\/li>\n<li>Fobias<\/li>\n<li>Ansiedade<\/li>\n<li>Problemas card\u00edacos<\/li>\n<li>Gastrite.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3704\" src=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estresse-2005640_640.jpg\" alt=\"Seria a fadiga cerebral o mal do s\u00e9culo XXI?\" width=\"560\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estresse-2005640_640.jpg 640w, https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estresse-2005640_640-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Contudo, estima-se que quase 10 em cada 100 pessoas sentiram, sentem ou ir\u00e3o sentir cansa\u00e7o excessivo por mais de 6 meses ao longo de suas vidas.<\/p>\n<p>Veja alguns sintomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Falha de mem\u00f3ria;<\/li>\n<li>Ins\u00f4nia;<\/li>\n<li>Irritabilidade e choro com facilidade;<\/li>\n<li>Des\u00e2nimo;<\/li>\n<li>Tristeza e ang\u00fastia;<\/li>\n<li>Azia, m\u00e1-digest\u00e3o;<\/li>\n<li>Palpita\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o do desejo sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Ai, que cansa\u00e7o enorme!<\/strong><\/h2>\n<p>A estafa perif\u00e9rica se caracteriza por dores musculares e cansa\u00e7os f\u00edsicos ocasionados principalmente pela combina\u00e7\u00e3o entre desgaste excessivo (sem respeitar o tempo de recupera\u00e7\u00e3o) e pela m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Para fins pr\u00e1ticos, existem quatro grandes caminhos para a fadiga cerebral:<\/p>\n<p><strong>O primeiro caminho<\/strong> da estafa \u00e9 o das doen\u00e7as espec\u00edficas, com anemia, depress\u00e3o, alergias, doen\u00e7as reum\u00e1ticas, card\u00edacas ou pulmonares, entre in\u00fameras outras.<\/p>\n<p><strong>O segundo caminho<\/strong> da estafa \u00e9 a <a href=\"https:\/\/drauziovarella.uol.com.br\/drauzio\/artigos\/sindrome-da-fadiga-cronica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00edndrome da Fadiga Cr\u00f4nica<\/a> (SFC). O &#8220;s\u00edndrome\u201d \u00e9 utilizado porque a SFC n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7as \u00fanica, \u00e9 um conjunto de sinais e sintomas que indicam altera\u00e7\u00f5es de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os do organismo.<\/p>\n<p><strong>O terceiro caminho<\/strong> da estafa \u00e9 a <a href=\"https:\/\/drauziovarella.uol.com.br\/doencas-e-sintomas\/sindrome-de-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00edndrome do Burnout<\/a>, um tipo bastante espec\u00edfico de estresse emocional que acaba levando \u00e0 exaust\u00e3o.<\/p>\n<p>E <strong>o quarto caminho<\/strong> da estafa \u00e9 a Desnutri\u00e7\u00e3o Celular, a falta ou baixa de nutrientes como vitaminas, minerais ou amino\u00e1cidos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3705 aligncenter\" src=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1360453.large_.jpg\" alt=\"Seria a fadiga cerebral o mal do s\u00e9culo XXI?\" width=\"560\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1360453.large_.jpg 650w, https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1360453.large_-300x185.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>O que pode ent\u00e3o ser feito para ao menos reduzir o problema?<\/p>\n<p>Uma estrat\u00e9gia poss\u00edvel \u00e9 a dos carros de corrida, que fazem intervalos planejados, o \u2018pit stop\u2019.<\/p>\n<p>O que muitos pensam ser\u00a0um tempo perdido, na verdade permite ao c\u00e9rebro se recuperar e atuar com mais efici\u00eancia.<\/p>\n<p>Nesse intervalo, o ideal \u00e9 respirar algumas vezes lenta e pausadamente, esticar as pernas, tomar \u00e1gua, movimentar os ombros, esticar os m\u00fasculos das costas.<\/p>\n<p>H\u00e1 claras evid\u00eancias de que realizar muitas tarefas ao mesmo tempo facilita a fadiga mental.<\/p>\n<h3><strong>Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o contra a fadiga cerebral:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Compensa ingerir fartas quantidades de frutas e vegetais frescos, assim como equilibrar o consumo dos v\u00e1rios tipos de prote\u00ednas e carboidratos.<\/li>\n<li>A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada deveria propiciar todos os nutrientes necess\u00e1rios, suplementos alimentares s\u00e3o utilizados em situa\u00e7\u00f5es pontuais, espec\u00edficas, e jamais substituem uma boa refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O processo de cura envolve muito mais atividades relacionadas ao corpo.<\/p>\n<p>Confira as op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>Pratique atividade f\u00edsica com modera\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Respeite o ritmo de seu corpo<\/li>\n<li>Procure ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3706 aligncenter\" src=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/NXFqXJg3Sfv0RMHe78druA-1024x683.jpg\" alt=\"Seria a fadiga cerebral o mal do s\u00e9culo XXI\" width=\"560\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/NXFqXJg3Sfv0RMHe78druA-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/NXFqXJg3Sfv0RMHe78druA-300x200.jpg 300w, https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/NXFqXJg3Sfv0RMHe78druA-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n<h3><strong>\u00c1gua alcalina ionizada ajuda.<\/strong><\/h3>\n<p>Com ajuda da <strong>hidrata\u00e7\u00e3o alcalina ionizada<\/strong>, o corpo, a mente e a alma formam o elo ideal para voc\u00ea sarar de todas as doen\u00e7as de uma forma que os medicamentos farmac\u00eauticos nunca poderiam fazer.<\/p>\n<p>A<strong>\u00a0\u00e1gua alcalina ionizada<\/strong>\u00a0te ajuda a\u00a0andar \u201cbem da cuca\u201d.<\/p>\n<p>LEIA MAIS:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/o-seu-corpo-sua-mente-e-a-sua-alma-precisam-de-hidratacao-alcalina-ionizada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O seu corpo, sua mente e a sua alma precisam de hidrata\u00e7\u00e3o alcalina ionizada.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/agua-alcalina-ionizada-para-a-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c1gua alcalina ionizada para a mente.<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como enfrentar a fadiga cerebral e porqu\u00ea ela que se torna cada vez mais comum atualmente? A fadiga cerebral, tamb\u00e9m conhecida como estafa,\u00a0pode ter origem f\u00edsica ou emocional. Portanto, ela te impede de fazer bem as coisas, afetando sua capacidade e diretamente seu bem estar. Um trabalho realizado na Universidade de Singapura estudou volunt\u00e1rios com [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[297,400,286,298,402,401,320,388,359,94,382,177,168,324],"class_list":["post-3701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-agua-alcalina-tyent","tag-agua-filtrada-alcalina","tag-alimentacao-saudavel","tag-beneficios-da-agua","tag-estafa-mental","tag-fadiga-cerebral","tag-hidratacao-alcalina","tag-hidrogenio-agua-alcalina","tag-ionizador-de-agua-tyent","tag-ionizadores-de-agua","tag-ionizadores-de-agua-alcalina","tag-ph-alcalino","tag-qualidade-de-vida","tag-terapia-alcalina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3701"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4053,"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3701\/revisions\/4053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}