Afinal, h\u00e1bitos e atitudes do dia a dia fazem toda a diferen\u00e7a na disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Tanto para as atividades cotidianas quanto para praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n
Contudo, estes h\u00e1bitos v\u00e3o muito al\u00e9m das horas perdidas de sono, quantidade e ritmo de trabalho.<\/p>\n
Por isso, sua postura, op\u00e7\u00e3o de sobremesa ou lanche da tarde podem estar sugando as suas energias.<\/p>\n
Ent\u00e3o, \u00e9 importante saber ler os sinais que nosso corpo d\u00e1 quando\u00a0algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando corretamente ou est\u00e1 demandando muita energia.<\/p>\n
A partir do momento que voc\u00ea lembra de alguma parte do seu corpo, voc\u00ea est\u00e1 desprendendo assim energia a mais para o seu funcionamento.<\/p>\n
Da mesma forma que uma pessoa com um ataque de asma lembra de respirar e isso est\u00e1 demandando maior esfor\u00e7o dela.<\/p>\n\n
Veja abaixo 6 h\u00e1bitos que podem estar “sugando” a sua energia:<\/h3>\n\n1 – Exagerar no a\u00e7\u00facar<\/h3>\n
O consumo de a\u00e7\u00facar em grandes quantidades est\u00e1 relacionado a:<\/p>\n
- \n
- Ganho de peso<\/li>\n
- Obesidade<\/li>\n
- Diabetes<\/li>\n
- Hipertens\u00e3o<\/li>\n
- Entre outros problemas<\/li>\n<\/ul>\n
O excesso se d\u00e1 quando uma pessoa ultrapassa a sua capacidade de absorver aquele nutriente.<\/p>\n
Mas esses limites s\u00e3o individuais e uma vez que s\u00e3o ultrapassados v\u00e3o fazer mal.<\/p>\n
Como as doen\u00e7as relacionadas ao consumo exagerado de a\u00e7\u00facar s\u00e3o silenciosas, um importante sinal de alerta para buscar ajuda m\u00e9dica \u00e9:<\/p>\n
“Se voc\u00ea est\u00e1 comendo a mesma quantidade de a\u00e7\u00facar e ficando mais cansado.\u00a0 ”<\/p>\n
Essa\u00a0sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o ou fraqueza ap\u00f3s comer muito a\u00e7\u00facar se d\u00e1 por conta da pr\u00f3pria produ\u00e7\u00e3o do suco g\u00e1strico.<\/p>\n
Que faz parte do processo de digest\u00e3o.<\/p>\n
Quando comemos em excesso acaba gerando uma grande quantidade de bicarbonato de s\u00f3dio.<\/p>\n\n
![\"Hidrata\u00e7\u00e3o](\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/7bdzcdbyba.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n2 – Ingerir muita cafe\u00edna<\/h3>\n
Presente no caf\u00e9, chocolate, alguns ch\u00e1s e refrigerantes, a cafe\u00edna pode at\u00e9 dar uma sensa\u00e7\u00e3o de maior disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mas em excesso o efeito pode ser justamente o oposto.<\/p>\n
Se a pessoa estiver cansada e tomar cafe\u00edna ela vai se sentir mais disposta, mas a grande quest\u00e3o \u00e9 que esta disposi\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 real.<\/p>\n
Cafe\u00edna \u00e9 estimulante.<\/p>\n
Em n\u00edveis adequados, ela nos faz sentir:<\/p>\n
- \n
- Mais alertas<\/li>\n
- Melhora nosso humor<\/li>\n
- Oferece disposi\u00e7\u00e3o adicional para a rotina di\u00e1ria<\/li>\n
- Otimiza a produtividade no trabalho<\/li>\n<\/ul>\n
Isso quer dizer que a cafe\u00edna n\u00e3o oferece mais energia para o corpo, pelo contr\u00e1rio, ela faz com que ele gaste mais energia.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, em grandes quantidades ela est\u00e1 relacionada \u00e0:<\/p>\n
- \n
- Taquicardia<\/li>\n
- Hipertens\u00e3o<\/li>\n
- E pode afetar o sono de algumas pessoas<\/li>\n<\/ul>\n
Fazendo com que a sua ingest\u00e3o n\u00e3o seja recomendada algumas horas antes do momento de dormir.<\/p>\n
Ao inv\u00e9s de se encher de caf\u00e9, que tal come\u00e7ar a tomar \u00e1gua alcalina ionizada?<\/p>\n
A\u00a0<\/span>hidrata\u00e7\u00e3o alcalina<\/strong>\u00a0\u00e9 uma das coisas mais simples, por\u00e9m poderosa, que voc\u00ea pode fazer pela sua sa\u00fade, energia e vitalidade!<\/span><\/p>\n\n\n
![\"Hidrata\u00e7\u00e3o](\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cafc3a9-grc3a1vidas.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n3 – \u00a0Dispensar o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h3>\n
Esse p\u00e9ssimo h\u00e1bito\u00a0faz com que o corpo trabalhe mais lentamente.<\/p>\n
O que pode dificultar tanto o bom funcionamento do organismo quanto o emagrecimento e manuten\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n
Quando ficamos um grande per\u00edodo em jejum o nosso organismo entende que estamos em repouso.<\/p>\n
Ent\u00e3o ele economiza energias, s\u00f3 utilizando o necess\u00e1rio para as fun\u00e7\u00f5es vitais.<\/p>\n
O\u00a0ideal \u00e9 que a pessoa consuma moderados:<\/p>\n
- \n
- Carbos\u00a0(p\u00e3o, cereais, torrada, tapioca etc.)<\/li>\n
- Uma fonte de vitaminas (fruta ou suco de fruta)<\/li>\n
- Uma prote\u00edna (ovo, frios, leite ou derivados)<\/li>\n<\/ul>\n\n
![\"Hidrata\u00e7\u00e3o](\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/o-que-comer-no-cafe-da-manha-para-emagrecer_16844_l.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n4 – N\u00e3o espere a vida passar sentado<\/h3>\n
“Voc\u00ea est\u00e1 cansado? Mas como se passou o dia inteiro sentado?”<\/p>\n
Sim, ficar muito tempo sentado te deixa\u00a0cansado.<\/p>\n
Isso porque a musculatura da panturrilha funciona como uma esp\u00e9cie de “cora\u00e7\u00e3o venoso perif\u00e9rico”.<\/p>\n
Ou seja, quando voc\u00ea se movimenta ela consegue mandar o sangue de volta para o cora\u00e7\u00e3o mais facilmente.<\/p>\n
Essa renova\u00e7\u00e3o do sangue \u00e9 necess\u00e1ria para que se chegue oxig\u00eanio e nutrientes em todo o organismo.<\/p>\n
Quando se fica muito tempo parado na mesma posi\u00e7\u00e3o o sangue venoso, que deveria estar retornando para o cora\u00e7\u00e3o, come\u00e7a a ficar parado do joelho para baixo.<\/p>\n
O que gera uma sensa\u00e7\u00e3o de perna pesada, que \u00e9 confundida com um cansa\u00e7o e isso \u00e9 um ‘vampiro’ de energias”.<\/p>\n\n
![\"Hidrata\u00e7\u00e3o](\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/10855712-giovane-coppia-in-lite-seduta-su-una-panchina-nel-parco.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n5 – Falta de exerc\u00edcio<\/h3>\n
Quando o corpo n\u00e3o se movimenta v\u00e1rias de suas fun\u00e7\u00f5es s\u00e3o prejudicadas.<\/p>\n
Desde a circula\u00e7\u00e3o, at\u00e9 a for\u00e7a de m\u00fasculos e ossos. A falta de exerc\u00edcios, inclusive, pode estar sugando a sua energia, uma vez que “um dos efeitos mais expressivos quando se come\u00e7a a fazer atividade f\u00edsica n\u00e3o \u00e9 nem a perda de peso, mas sim o aumento da disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Por ativar a musculatura o corpo passa a ficar mais ativo e as dores tendem a diminuir, al\u00e9m de melhorar a qualidade de sono, fatores que contribuem com a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e maior disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O sedentarismo\u00a0\u00e9 considerado\u00a0atualmente como um problema de sa\u00fade p\u00fablica e por muitos profissionais da sa\u00fade, tamb\u00e9m \u00e9 considerada como o mal do s\u00e9culo.<\/span><\/p>\n\n
![\"Hidrata\u00e7\u00e3o](\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog22.png\")
<\/a><\/p>\n\n6 – \u00a0Desidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
A desidrata\u00e7\u00e3o acontece quando o nosso organismo perde mais \u00e1gua do que ele pode tolerar.<\/p>\n
Esta perda pode ser atrav\u00e9s da pele, intestino, urina ou respira\u00e7\u00e3o – o que causa uma altera\u00e7\u00e3o no equil\u00edbrio dos sais minerais dentro do organismo, que pode altear as fun\u00e7\u00f5es vitais como batimentos card\u00edacos, contra\u00e7\u00e3o muscular e o funcionamento cerebral.<\/p>\n
Com ajuda da\u00a0<\/span>hidrata\u00e7\u00e3o alcalina<\/strong>, o\u00a0corpo, a mente e a alma formam o elo ideal para voc\u00ea sarar de todas as doen\u00e7as de uma forma que os medicamentos farmac\u00eauticos nunca poderiam fazer.<\/span><\/p>\n\n
![\"Hidrata\u00e7\u00e3o](\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-08_Capa-1.png\")
<\/a><\/p>\n\nA\u00a0<\/span>Hidrata\u00e7\u00e3o alcalina ionizada<\/strong>\u00a0\u00e9 uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es de nutricionistas e nutr\u00f3logos para equilibrar o organismo e conferir uma s\u00e9rie de benef\u00edcios, como melhora no funcionamento dos intestinos, dos efeitos da TPM e de enxaquecas, al\u00e9m da diminui\u00e7\u00e3o de chances de doen\u00e7as degenerativas.<\/span><\/p>\n\n
Aposte nos h\u00e1bitos que te d\u00e3o mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n
1 – Caf\u00e9 da manh\u00e3 caprichado com cereais, fibras, frutas livres de agrot\u00f3xicos e demais alimentos integrais.<\/p>\n
2 – Fa\u00e7a exerc\u00edcios regularmente, ainda que seja apenas uma caminhada.<\/p>\n
3 – \u00a0Se hidrate.\u00a0Ap\u00f3s a\u00a0<\/span>hidrata\u00e7\u00e3o alcalina ionizada<\/strong>, corpo e mente come\u00e7am a sentir e entender o que \u00e9 a verdadeira sa\u00fade e o bem-estar.<\/span><\/p>\n
4 – Respire e tire uns minutos para relaxar sem se preocupar com demais tarefas.<\/p>\n
5 – Durma bem. Boas horas regulares de sono ajudam nosso organismo.<\/p>\n
6 – Alimente-se bem e se livre de doces, gorduras e alimentos que n\u00e7ao beneficiam sua sa\u00fade.<\/p>\n\n
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Hidrata\u00e7\u00e3o alcalina e um melhor rendimento.<\/span><\/a><\/p>\n