{"id":2027,"date":"2016-04-07T18:00:14","date_gmt":"2016-04-07T18:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/?p=2027"},"modified":"2018-08-24T16:54:07","modified_gmt":"2018-08-24T19:54:07","slug":"61-beneficios-do-omega-3-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/61-beneficios-do-omega-3-parte-ii\/","title":{"rendered":"61 benef\u00edcios do \u00d4mega 3 &#8211; Parte II"},"content":{"rendered":"<h2>Na mat\u00e9ria de 23 de fevereiro, vimos 20 dos principais 61 benef\u00edcios do \u00f4mega 3 na nossa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/h2>\n<p>Certamente, os alimentos ricos em \u00e1cidos graxos\u00a0s\u00e3o excelentes para o bom funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Por isso podem ser usado para melhorar a mem\u00f3ria, sendo assim favor\u00e1vel aos estudos e ao trabalho.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos itens que comp\u00f5e a lista dos alimentos enriquecidos com \u00d4mega 3, alguns outros ingredientes como:<\/p>\n<ul>\n<li>Manteiga<\/li>\n<li>Leite<\/li>\n<li>Ovos<\/li>\n<li>P\u00e3es<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses podem ent\u00e3o ser encontrados na vers\u00e3o enriquecida e s\u00e3o uma boa forma de aumentar o consumo desse nutriente anti-inflamat\u00f3rio.<\/p>\n<p>No entanto, a qualidade e quantidade de \u00f4mega 3 nesses alimentos ainda \u00e9 pequena.<\/p>\n<p>Sendo afinal importante manter o consumo de alimentos naturalmente ricos nesse nutriente, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Salm\u00e3o<\/li>\n<li>Sardinha<\/li>\n<li>Atum<\/li>\n<li>Linha\u00e7a<\/li>\n<li>Chia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Que portanto devem ser consumidos pelo menos 2 vezes por semana.<\/p>\n<p>O consumo sempre recomendado de \u00e1gua alcalina ionizada aumenta ainda mais a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes dos alimentos e elimina odores indesejados, como por exemplo dos peixes.<\/p>\n<p>Contudo, antes de continuar a leitura de hoje, <a href=\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/61-beneficios-do-omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leia aqui<\/a> a mat\u00e9ria anterior, onde listamos os vinte primeiros benef\u00edcios e damos continuidade neste artigo.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimentos-ricos-em-omega-3-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2029 size-full aligncenter\" src=\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimentos-ricos-em-omega-3-1.jpg\" alt=\"61 benef\u00edcios do \u00d4mega 3 - Parte II\" width=\"630\" height=\"385\" \/><\/a><\/p>\n\n<h3>Outros benef\u00edcios importantes:<\/h3>\n<p>21 &#8211;\u00a0Em pacientes com doen\u00e7a arterial coron\u00e1ria est\u00e1vel existem associa\u00e7\u00f5es independente e inversa entre os n\u00edveis de n-3 \u00e1cidos gordos e biomarcadores inflamat\u00f3rios<\/p>\n\n<p>22 &#8211;\u00a0Os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 melhoram a fun\u00e7\u00e3o endotelial na doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica<\/p>\n\n<p>23 &#8211;\u00a0O \u00f3leo de peixe tem um efeito ben\u00e9fico sobre a viscosidade do sangue na doen\u00e7a vascular perif\u00e9rica<\/p>\n\n<p>24 &#8211;\u00a0O \u00e1cido graxo (DPA) reduz o risco de doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica associada ao tabagismo<\/p>\n\n<p>25 &#8211;\u00a0Um tratamento de 8 meses com \u00e1cidos graxos (EPA e DHA) tem um efeito positivo, tais como diminui\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o em pacientes com fibrose c\u00edstica<\/p>\n\n<p>26 &#8211; \u00d4mega 3 presente no \u00f3leo de peixe reduz a gravidade dos sintomas em pacientes com l\u00fapus eritematoso sist\u00eamico<\/p>\n<h3>Ainda temos mais benef\u00edcios para voc\u00ea:<\/h3>\n<p>27 &#8211; A ingest\u00e3o de \u00e1cidos graxos reduz o risco de doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria e mortalidade total em mulheres diab\u00e9ticas<\/p>\n\n<p>28 &#8211; O consumo de \u00d4mega 3\u00a0\u00e9 inversamente associado com a incid\u00eancia de hipertens\u00e3o<\/p>\n\n<p>29 &#8211;\u00a0O consumo de peixe reduz o risco de acidente vascular cerebral isqu\u00eamico em idosos<\/p>\n\n<p>30 &#8211;\u00a0O \u00f4mega-3 pode possui efeito terap\u00eautico na depress\u00e3o p\u00f3s-parto<\/p>\n\n<p>31 &#8211; A suplementa\u00e7\u00e3o de \u00d4mega-3 \u00a0apresenta valor terap\u00eautico no tratamento de crian\u00e7as com \/ hiperatividade (TDAH) sintomatologia de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n<h3>Acredite, existem ainda esses benef\u00edcios abaixo:<\/h3>\n<p>32 &#8211; O\u00a0\u00d4mega-3 previne e reverte a resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/p>\n\n<p>33 &#8211; Evitam a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio urin\u00e1rio, ou seja, a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos de oxalato nos rins<\/p>\n\n<p>34 &#8211;\u00a0Os \u00e1cidos graxos s\u00e3o ben\u00e9ficos para as crian\u00e7as com asma br\u00f4nquica<\/p>\n\n<p>35 &#8211; O\u00a0\u00e1cido gordo pode contribuir para a preven\u00e7\u00e3o do parto prematuro que apresentem\u00a0baixo risco e tamb\u00e9m para alto risco de gravidez<\/p>\n\n<p>36 &#8211;\u00a0O consumo de peixe est\u00e1 associado a uma redu\u00e7\u00e3o de 63% na mortalidade espec\u00edfica do c\u00e2ncer da pr\u00f3stata<\/p>\n\n<p>37 &#8211; \u00a0OO \u00d4mega 3 diminui a gravidade dos dist\u00farbios autoimunes<\/p>\n\n<p>38 &#8211;\u00a0\u00d4mega-3 resultou em uma melhoria na capacidade de peso em c\u00e3es com osteoartrite<\/p>\n\n<p>39 &#8211; Comprovadamente,\u00a0pacientes com glaucoma prim\u00e1rio de \u00e2ngulo aberto reduziram os n\u00edveis sangu\u00edneos de DHA e EPA<\/p>\n\n<p>Fonte: Green Med Info:\u00a0<a href=\"http:\/\/goo.gl\/iYsYm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/goo.gl\/iYsYm<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na mat\u00e9ria de 23 de fevereiro, vimos 20 dos principais 61 benef\u00edcios do \u00f4mega 3 na nossa alimenta\u00e7\u00e3o. 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