O licopeno \u00e9 um nutriente que muitos acreditam existir apenas no tomate, mas o avermelhado da goiaba nos faz ter a ideia do teor contido na fruta.<\/p>\n Pertencente \u00e0 fam\u00edlia dos carotenoides e a subst\u00e2ncia tem alto poder antioxidante, sendo destaque quando se fala em preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n Prefira comer a fruta com a casca, que cont\u00e9m pectina, fibra que promove a saciedade, diminuindo os picos de insulina no sangue, uma vez que ela faz com que a glicose seja absorvida mais lentamente.<\/p>\n A vitamina que ganha destaque, neste caso, \u00e9 a vitamina C.<\/p>\n Um peda\u00e7o de 100 g da fruta oferecem 68 calorias.<\/p>\n Al\u00e9m de ser fonte de vitamina C, o maracuj\u00e1 apresenta grande quantidade de fibras em sua casca.<\/p>\n O problema \u00e9 que ela geralmente \u00e9 desprezada no consumo in natura ou como suco.<\/p>\n Para aproveit\u00e1-la, higienize a fruta, separe a casca at\u00e9 que ela fique bem seca e depois pode moer.<\/p>\n Os pedacinhos podem ser usados nas refei\u00e7\u00f5es para aumentar a saciedade.<\/p>\n Neste sentido, o poder da fruta \u00e9 t\u00e3o grande que alguns lugares fornecem a farinha de maracuj\u00e1 pronta.<\/p>\n Vale acrescentar ainda que subst\u00e2ncias presentes na fruta promovem efeito calmante no consumidor. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s calorias, 100 g da fruta oferecem 68 calorias.<\/p>\n Al\u00e9m do Tomate e da Goiaba, outra fonte de licopeno \u00e9 o caqui.<\/p>\n Contudo, o caqui apresenta \u00edndice glic\u00eamico relativamente alto, o que pode ser perigoso para quem deseja emagrecer ou tem diabetes.<\/p>\n Para aproveitar as vitaminas C e E presentes na fruta, recomenda-se a ingest\u00e3o in natura ou imediata ap\u00f3s o preparo de um suco.<\/p>\n O caqui tamb\u00e9m cont\u00e9m fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino.<\/p>\n Uma por\u00e7\u00e3o de 100 g de caqui cont\u00e9m 71 calorias.<\/p>\n O coco \u00e9 fonte de gordura monoinsaturada.<\/p>\n Um tipo de gordura chamado triglicer\u00eddeo\u00a0de cadeira m\u00e9dia.<\/p>\n Foi ent\u00e3o o nutriente respons\u00e1vel pelo grande sucesso do \u00f3leo de coco.<\/p>\n Ao contr\u00e1rio das outras gorduras que ingerimos que, se n\u00e3o usadas para gerar energia, s\u00e3o estocadas como fonte reserva, essa gordura n\u00e3o \u00e9 acumulada no corpo.<\/p>\n Se n\u00e3o for utilizada, portanto, ela \u00e9 eliminada, evitando, assim, o aumento da gordura corporal.<\/p>\n Ali\u00e1s, outros nutrientes importantes da fruta s\u00e3o pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio.<\/p>\n S\u00f3 n\u00e3o abuse, pois o coco n\u00e3o \u00e9 inocente quando o assunto s\u00e3o calorias.<\/p>\n Por isso, uma por\u00e7\u00e3o de 100g oferecem 354 calorias.<\/p>\n![\"Outono](\"http:\/\/tyentbrasil.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/goiaba.jpg\")
<\/a><\/p>\nMARACUJ\u00c1<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\nCAQUI<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\nCOCO<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\nMEL\u00c3O<\/strong><\/h3>\n