Segundo a Universidade de Zurique:<\/p>\n
Pois, mesmo mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, s\u00f3 alguns alimentos cont\u00eam n\u00edveis significativos de vitamina D.<\/p>\n
De acordo com o Dr. Heike R. Bischoff-Ferrari, da Universidade de Zurique, para obter n\u00edveis adequados de vitamina D somente atrav\u00e9s de dieta, seria necess\u00e1rio ingerir duas por\u00e7\u00f5es de peixes gordos (como o Salm\u00e3o e a Cavala) diariamente.<\/p>\n
Portanto, s\u00f3 assim seria poss\u00edvel aumentar os n\u00edveis de vitamina D no corpo atrav\u00e9s de um tempo certo de exposi\u00e7\u00e3o ao sol e a suplementa\u00e7\u00e3o, a fim de manter o funcionamento apropriado do corpo.<\/p>\n
A vitamina D n\u00e3o \u00e9 aut\u00f4noma.<\/p>\n
Por isso, para suas fun\u00e7\u00f5es serem executadas de forma integral, ela precisa de outras vitaminas, como o Magn\u00e9sio, que pode ser encontrado ent\u00e3o em vegetais verdes.<\/p>\n
Essa caracter\u00edstica da vitamina D tem contribu\u00eddo para doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n
Antigamente, acreditava-se que a vitamina D s\u00f3 contribu\u00eda com a manuten\u00e7\u00e3o de dentes e ossos saud\u00e1veis.<\/p>\n
Contudo, recentes avan\u00e7os na ci\u00eancia, colocam essa vitamina como essencial para o bom funcionamento geral do corpo humano e de sua capacidade de reduzir o risco de algumas doen\u00e7as que at\u00e9 ent\u00e3o, n\u00e3o eram associadas a ela.<\/p>\n
certamente, grande parte das pessoas passa o dia em ambientes fechados, o que contribui com o crescente caso de defici\u00eancia de vitamina D em todo o mundo.<\/p>\n
Fa\u00e7a um teste de sangue para medir o n\u00edvel da vitamina D no seu corpo.<\/p>\n
Se voc\u00ea tiver com alguma das seguintes doen\u00e7as, certamente tamb\u00e9m estar\u00e1 com defici\u00eancia de vitamina D.<\/p>\n
No entanto, o melhor a fazer, \u00e9 procurar um m\u00e9dico para o tratamento adequado de preven\u00e7\u00e3o e cura:<\/p>\n
Em um estudo publicado no Jornal de Cambridge, descobriu-se que a defici\u00eancia de vitamina D predisp\u00f5e as crian\u00e7as a doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n
Um estudo de interven\u00e7\u00e3o realizado mostrou que vitamina D reduz a incid\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias em crian\u00e7as.<\/p>\n
De acordo com Michael F. Holick, um especialista em vitamina D, a fraqueza muscular geralmente \u00e9 causada por defici\u00eancia de vitamina D porque para os m\u00fasculos esquel\u00e9ticos funcionarem adequadamente, seus receptores de vitamina D devem ser suportados pela vitamina D.<\/p>\n
Em um estudo publicado pelo UK PubMed central, descobriu-se que os an\u00e1logos sint\u00e9ticos de vitamina D s\u00e3o \u00fateis no tratamento da psor\u00edase.<\/p>\n
De acordo com Holick, pacientes com doen\u00e7as renais cr\u00f4nica avan\u00e7adas s\u00e3o incapazes de produzir a forma ativa da vitamina D.<\/p>\n
Esses indiv\u00edduos precisam tomar 1,25-dihidroxivitamina D3 ou um dos seus an\u00e1logos para apoiar o metabolismo do c\u00e1lcio, diminuir os riscos de doen\u00e7as \u00f3sseas ou renais e regular os n\u00edveis de paratorm\u00f4nio.<\/p>\n
Um estudo realizado na Finl\u00e2ndia onde 10.366 crian\u00e7as receberam 2.000 unidades internacionais (UI)\/dia de vitamina D3 por dia durante o primeiro ano de vida.<\/p>\n
As crian\u00e7as foram monitoradas por 31 anos e em todos eles.<\/p>\n
O risco de diabetes do tipo 1 foi reduzido em 80%.<\/p>\n
6.) Asma<\/strong><\/p>\n Vitamina D pode reduzir a gravidade dos ataques de asma.<\/p>\n Pesquisas realizadas no Jap\u00e3o revelaram que os ataques de asma em crian\u00e7as em idade escolar foram\u00a0 eventualmente reduzidos para os que tomaram suplemento di\u00e1rio de vitamina D de 1.200 UI por dia.<\/p>\n 7.) Doen\u00e7a periodontal <\/strong><\/p>\n Aqueles que sofrem desta doen\u00e7a cr\u00f4nica da gengiva que provoca incha\u00e7o e sangramento devem considerar aumentar seus n\u00edveis de vitamina D.<\/p>\n Para a produ\u00e7\u00e3o de defensinas e catelicidinas, compostos que cont\u00eam propriedades antimicrobiais e diminuem o n\u00famero de bact\u00e9rias na boca.<\/p>\n 8.) Doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong><\/p>\n Insufici\u00eancia card\u00edaca congestiva est\u00e1 associada com defici\u00eancia de vitamina D.<\/p>\n Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiros encontrou que mulheres com n\u00edveis baixos de vitamina D (17 ng\/m [42 nmol\/L]) tiveram um aumento de:<\/p>\n 9.) Esquizofrenia e depress\u00e3o<\/strong><\/p>\n Eventualmente, estas doen\u00e7as t\u00eam sido associadas a defici\u00eancia de vitamina D.<\/p>\n Em um estudo, descobriu-se que manter suficiente vitamina D entre mulheres gr\u00e1vidas e durante a inf\u00e2ncia era necess\u00e1ria para satisfazer o receptor de vitamina D em todo o c\u00e9rebro para o seu desenvolvimento e manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o mental na vida adulta.<\/p>\n Pesquisadores da Georgetown University Medical Center , em Washington DC descobriram uma liga\u00e7\u00e3o entre a ingest\u00e3o elevada de vitamina D e risco reduzido de c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n Esses resultados, apresentados na Associa\u00e7\u00e3o americana para pesquisa do c\u00e2ncer, revelaram que:<\/p>\n\n
\n10.) C\u00e2ncer <\/strong><\/h4>\n