É preciso abandonar velhos e ruins hábitos se você quiser viver melhor.

Certamente, o estilo de vida de uma pessoa influencia muito na saúde. Para viver melhor, é preciso adotar uma vida equilibrada.

Contudo, esse equilíbrio está cada vez mais difícil de ser encontrado, uma vez que o cotidiano da maioria das pessoas é corrido.

Sabemos que não devemos brincar com a saúde.

Porém, nada fazemos para mudar péssimos hábitos e começar uma vida mais saudável.

Aprender a viver uma vida saudável não é apenas sobre comer bem. Muitos outros fatores também afetam nossa saúde.

Por isso é importante fazer mudanças focando em todos os aspectos de nossas vida.

COMO OS HÁBITOS DE HOJE IMPACTAM NO FUTURO?

Quando se é jovem, há uma tendência de não se preocupar tanto com as consequências que um estilo de vida estressante pode causar:

• Noites mal dormidas
• Alimentação desregrada
• Dias agitados
• Falta de exercício físico
• Mau humor

Porém, muitos estudos comprovam que hábitos gerados desde cedo, na infância e na juventude, refletem fortemente no corpo do indivíduo no futuro.

Por isso, é preciso abrir mão de excessos hoje para viver melhor amanhã.

Baladas regadas a bebidas alcoólicas, alimentação a base de fast food, salgadinhos e embutidos, excesso de cafeína, entre outros hábitos podem eventualmente custar um alto preço futuramente.

DICAS PARA VIVER MELHOR

Não existem então regras para levar uma vida mais saudável.

Contudo, existe uma série de bons hábitos que, quando adotados, ajudam a manter o equilíbrio mental e emocional.

• Pare de gastar mais em bens materiais do que em experiências.
• Reclame menos. Faça diferente.
• Adote refeições equilibradas, leves e saudáveis.
• Não se odeie por comer uma sobremesa.
• Não exagere no alcool. Beba ocasionalmente ou em comemorações que peçam brindes.
• Não fume e evite ficar próximo a fumantes inalando fumaça.
• Faça atividades físicas
• Pratique algum passatempo que goste
• Tenha um tempo para relaxar a mente
• Leia mais livros
• Tenha uma vida mais real e menos “social” (pode sair do Facebook que tem um mundo de oportunidades te esperando)
• Organize seu tempo para não estar sempre correndo.
• Descanse. Uma boa noite de sono é essencial.
• Se hidrate. Beba bastante água, preferencialmente alcalina

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