Descubra algumas maneiras de adotar a dieta alcalina em sua rotina.

Dieta alcalina: Conheça a alimentação que equilibra a acidez do corpo.

Certamente, uma alimentação saudável é mais do que ingerir um frango grelhado com saladas.

Contudo, uma alimentação saudável consiste em reduzir a dieta acidificante, optando por alimentos alcalinos.

Assim, é possível eliminar toxinas, reforçar o sistema imunitário e melhorar a digestão.

Menos café, refrigerantes, sal e açúcar, mais fruta, legumes, sementes, grãos, tubérculos e chás são exemplos de uma reeducação alimentar.

Os alimentos são classificados como ácidos ou alcalinos, de acordo com a quantidade de resíduos que deixam no organismo após serem digeridos e metabolizados, independente do sabor mais ácido ou não.

De acordo com a dieta alcalina, um dos problemas típicos da alimentação moderna, composta principalmente de alimentos embalados, refinados e processados, proteínas animais e açúcares, é que esta tende a ter um efeito acidificante sobre o corpo.

Portanto, é válido consumir alimentos alcalinos mais e mais vezes.

Pois eles seriam capazes de trazer o pH sanguíneo para alcalinidade e, portanto, reequilibrar o corpo.

Algumas maneiras de adotar a dieta alcalina:

Manter o organismo levemente alcalino é o segredo para quem quer um corpo em forma e uma saúde de ferro.

Se os níveis do pH do sangue também estiverem desequilibrados – quando estão mais ácidos do que alcalinos (ou básico), você está sujeita a problemas de saúde, acúmulo de peso e menos disposição.

Você precisa só de algumas mudanças na dieta para combater as células inflamadas, tornando-as alcalinas.

Aqui estão nossos seis segredos para fazer a transição:

• Inclua em sua alimentação vegetais crucíferas como por exemplo brócolis, couve-flor, couve, repolho branco, roxo, etc.
• Alimentos integrais, oleaginosas, leguminosas e sementes são bem vindos.
• Busque o equilíbrio. Consuma cerda de 60% de alimentos alcalinos e 40% de alimentos ácidos.
• Beba água alcalina ionizada todos os dias. Ela vai manter seu corpo muito mais hidratado e ajuda a desintoxicar o fígado.

Porque água alcalina é recomendada?

Sabe-se que uma alimentação rica em alimentos alcalinos ajuda o organismo, em todo este processo, uma vez que contribui para a regulação do pH sanguíneo.

Afora os cuidados da dieta alcalina, nosso corpo precisa de uma forte hidratação  e a água alcalina ajuda colabora muito se aliada a uma alimentação saudável.

A água alcalina apresenta um poder de hidratação muito superior à água comum.