O estado do seu cabelo pode significar muito, Veja como manter a saúde para os fios em dia.

O cabelo é certamente parte fundamental na apresentação pessoal de todo indivíduo.

Manter a saúde dos cabelos é mais fácil do que se pensa, e não precisa de nenhuma fórmula mágica para que isso aconteça.

Contudo, o uso excessivo de:

• Chapinhas
• Secadores
• Descolorações e tinturas
• Má alimentação
• Exposição prolongada ao sol

Além de causar perda de brilho e pontas duplas, deixam os fios ressecados, frágeis e maltratados.

É muito comum pensar que a qualidade e a aparência do cabelo se relacionam apenas ao tratamento direto a ele e a fatores externos.

Mas, se olharmos com calma, percebemos que o cabelo é um indicador de saúde muito mais amplo.

Pois, ele mostra de maneira muito clara algumas falhas no funcionamento do nosso organismo.

A boa notícia é que basta mudar alguns hábitos de vida e é bem provável que você não tenha tão cedo problemas com caspa, queda de cabelo e outros males.

Juntamos alguns problemas que costumam estar relacionados com os cabelos. Uns podem sugerir problemas sérios de saúde, outros nem tanto.

Cabelo sem brilho e sem vida

Você sabia que este sintoma pode indicar uma escassez de selênio, fósforo e enxofre?

É bom prestar atenção na saúde de suas gengivas e no aparecimento de cáries.

Caspa

Não é perigosa, contudo, passa uma má impressão e pode causar uma coceira desagradável. Diversas razões podem causar caspa, veja algumas:

• Produtos demais nos cabelos
• Resultado de uma dieta específica, que elimina a gordura e o carboidrato da alimentação
• Estresse
• Problemas intestinais ou mesmo questões relacionadas ao sistema imunológico

A caspa gordurosa, em geral um pouco amarela, pode ser sintoma de algum problema dermatológico, como a dermatite seborreica.

Finos e quebrados

Resultado de uma alimentação errada, com falta de proteínas, que é o componente principal da reconstrução do corpo.

Então, é ideal é comer mais frutas e alimentos que voltam a equilibrar essa falta, como carnes e feijão.

Quando o corpo sente falta de proteínas, pele, unhas e cabelos são afetados.

Perda de cabelo e alopecia areata

A queda ativa de cabelo pode estar relacionada com falhas no sistema endócrino, no sistema imunológico ou pode ser um sinal de diabetes.

Médicos dizem ser normal perder até 100 fios por dia.

Porém, em momentos como a menopausa e gravidez esse número cresce.

Como saber quantos fios perco por dia?

Além de olhar no espelho, passe o dedo da raiz até a ponta.

O ideal é que você tire apenas 1 ou 2 fios, ou até mesmo nenhum.

De 2 a 5 fios ainda está tudo bem. Mais que isso pode ser preocupante.

Coceira no couro cabeludo

Existem 2 quadros:

Se vier acompanhado do surgimento de grãos no couro cabeludo ou irritação na pele, podem ser sintomas de problemas na pele, como psoríase ou eczema.

Caso contrário, pode sinalizar um período de longos estresses.

Neste caso, o ideal é tomar chás relaxantes, vitamina B1 e B6.

Influência da alimentação na saúde dos cabelos

Existe uma relação direta entre a alimentação e a saúde dos cabelos.

Consequentemente, por essa razão que muitas pessoas investem em cosméticos, mas não conseguem ter um cabelo saudável.

Mais de 80% do cabelo é formado por uma proteína denominada de queratina.

Sendo assim, uma alimentação pobre em proteínas pode dificultar o crescimento do cabelo.

Recomenda-se, portanto, o consumo de carnes magras, leite, grãos, cereais, ovos e feijão.

Outro importante nutriente é o zinco, que ajuda no crescimento dos fios e sua deficiência pode fazer com que os cabelos fiquem finos, quebradiços e sem brilho.

Alimentar-se de sementes, amendoim e castanhas, por exemplo, pode ajudar na manutenção de nosso cabelo.

Água alcalina para um cabelo com vitalidade e força.

Certamente, não há nada mais importante que a hidratação alcalina do nosso corpo.

A água é importante para a nutrição celular.

E com as células recebendo os nutrientes, é possível ter um corpo com o sistema imunológico mais forte, impedindo o surgimento de inúmeras doenças.

Além disso, a água alcalina tem poder antioxidante, ou seja, reduz os efeitos de oxidação dos radicais livres em nosso corpo.

Beber água alcalina ionizada diariamente agrega maior benéfico para sua saúde, seu organismo e seu corpo

OBS: A água ácida nível 1 também possui o mesmo ph do couro cabeludo, ajudando assim:

• Na limpeza dos fios
• Na hidratação
• Melhora a queda dos cabelos
• Diminui a caspa