Não se exercitar, é tão prejudicial à saúde quanto fumar.

Certamente, fazer atividade física regularmente traz uma série de benefícios para a saúde.

E quando é ao contrário? Quando não fazemos?

Um estudo descobriu que não praticar atividade física pode fazer tão mal quanto ter alguma doença séria ou ser fumante.

Embora, a informação exista, muitas pessoas preferem aderir a uma vida sedentária.

O estudo foi feito por pesquisadores da Cleveland Clinic e publicado na revista JAMA Network Open.

Foram analisados 122.007 pacientes entre 1991 e 2014.

Eles foram submetidos a testes de corrida e caminhada em uma esteira.

Assim, os pesquisadores analisavam a taxa de mortalidade além de uma conexão entre altos níveis de atividade física e uma vida mais longa e saudável.

O que incentiva o sedentarismo?

O sedentarismo é mais comum nas cidades, onde a tecnologia está orientada de modo a evitar os grandes esforços físicos.

Assim, a pessoa debilita os ossos e aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Muitas pessoas atribuem a falta de atividades a falta de tempo ou de dinheiro para pagar a academia.

Porém, fazem o uso do elevador, ao invés de subir de escadas, por exemplo.

É importante deixar claro que, praticar atividade física, mesmo que seja caminhada e/ou subir escadas de forma regular durante a semana, já pode considerar-se “ser ativo”.

As consequências do sedentarismo na saúde:

Sedentarismo na saúde, é definido como a falta ou diminuição de atividade física ou esportiva.

Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.

O ganho do peso pode ser a primeira consequência de ser sedentário.

As outras complicações surgem aos poucos, com o passar do tempo e são silenciosas.

Contudo, uma vida sedentária gera consequências como:

• Acumulo de gordura na região da barriga;
• Aumento do colesterol;
• Falta de força muscular por não estimular todos os músculos;
• Doenças cardiovasculares, como Infarto ou AVC;
• Aumento do risco de diabetes tipo 2.

O Diabetes tipo 2 é uma doença crônica e ocorre quando o organismo não utiliza a insulina de forma tão eficaz, assim como deveria.

Estudos mostraram que a água alcalina pode ter um papel importante na vida dos pacientes diabéticos.

A água alcalina ionizada, além de balancear os níveis de acidez no corpo, também possui a característica de ser enriquecida com magnésio.

Não esqueça de se hidratar durante os exercícios:

Já que suar é mais que necessário para manter a temperatura corporal adequada durante o exercício físico, o jeito é beber água alcalina, visto que a água alcalina hidrata muito mais.

Recomendamos a ingestão de 200 ml de água a cada 15 minutos de atividade.

Beber água alcalina ionizada antes, durante e após os treinos não só ajuda você a se manter mais hidratado, como auxilia o combate da queda de PH, que ocorre naturalmente durante o exercício.

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