Não descuide da hidratação alcalina no inverno.

Saiba então como manter a hidratação alcalina em dia, mesmo nos dias mais friozinhos

No inverno, as pessoas sentem menos sede e, por isso, bebem bem menos líquidos do que no verão.

Isso é fato.

Afinal, quando a estação chega, a sensação de sede praticamente desaparece, fazendo com que o consumo de água se torne mais escasso.

Porém, ao deixar de se hidratar corretamente, você pode colocar a saúde em risco.

A água é essencial para manter o organismo funcionando plenamente, além de evitar algumas doenças, principalmente problemas no rim.

Qual a melhor água para consumo?

Acima de qualquer outra coisa, a água é a principal fonte de hidratação do ser humano e deve ser consumida diariamente.

Principalmente, se a água que você consumir for recomendada pelos profissionais. Sabemos que, não é toda água que é benéfica ao organismo.

Somente a água alcalina possui o poder de hidratar mais que a água comum.

Durante a exposição do corpo às temperaturas mais baixas temos um maior gasto calórico pela briga do organismo em manter a temperatura interna estável.

Por isso, a hidratação alcalina é extremamente importante e possui muitos benefícios para diversas reações químicas do nosso corpo.

Veja como a água alcalina pode te ajudar a manter uma vida mais saudável:

• Ajuda no fortalecimento de unhas e cabelos;
• Auxilia no emagrecimento;
• Melhora na retenção de líquidos;
• Resolve problemas na pele;
• Combate doenças e sintomas.

Mais dicas importantes para manter a saúde lá em cima no inverno:

1. Aumente a ingestão dos alimentos ricos em água. Frutas como o melão, a melancia e a laranja, e legumes e verduras como o chuchu.

2. Invista nas sopas. Além de ter água, elas podem trazer outros nutrientes importantíssimos.

3. Aposte nos chás – principalmente os naturais, como os de camomila, erva-cidreira, erva-mate, etc. Faça-os com água alcalina.

4 – Não deixe de praticar exercícios mesmo no frio. Mas, tome os cuidados necessários mesmo transpirando menos.

5 – Leve consigo sempre uma garrafinha de água. Dê preferência as garrafas de vidro.

6 – Que tal colocar seu celular para despertar a cada hora e, ao soar o alarme, ir beber um copo ou dois?

7 – Se é do gosto da água que você não gosta experimente aromatizar a sua, colocando uma rodela de limão, uma lasca de maçã ou algumas folhas de hortelã.

Apesar dessas outras dicas, o mais importante é não deixar de beber água no inverno e muito menos esperar sentir sede para se hidratar.