Hidratação alcalina é a melhor opção para combater exageros e se livrar dos maus hábitos

Descubra o que a hidratação alcalina pode fazer para melhorar sua qualidade de vida.

Afinal, hábitos e atitudes do dia a dia fazem toda a diferença na disposição.

Tanto para as atividades cotidianas quanto para praticar exercícios físicos.

Contudo, estes hábitos vão muito além das horas perdidas de sono, quantidade e ritmo de trabalho.

Por isso, sua postura, opção de sobremesa ou lanche da tarde podem estar sugando as suas energias.

Então, é importante saber ler os sinais que nosso corpo dá quando algo não está funcionando corretamente ou está demandando muita energia.

A partir do momento que você lembra de alguma parte do seu corpo, você está desprendendo assim energia a mais para o seu funcionamento.

Da mesma forma que uma pessoa com um ataque de asma lembra de respirar e isso está demandando maior esforço dela.

Veja abaixo 6 hábitos que podem estar “sugando” a sua energia:

1 – Exagerar no açúcar

O consumo de açúcar em grandes quantidades está relacionado a:

• Ganho de peso
• Obesidade
• Diabetes
• Hipertensão
• Entre outros problemas

O excesso se dá quando uma pessoa ultrapassa a sua capacidade de absorver aquele nutriente.

Mas esses limites são individuais e uma vez que são ultrapassados vão fazer mal.

Como as doenças relacionadas ao consumo exagerado de açúcar são silenciosas, um importante sinal de alerta para buscar ajuda médica é:

“Se você está comendo a mesma quantidade de açúcar e ficando mais cansado.  ”

Essa sensação de cansaço ou fraqueza após comer muito açúcar se dá por conta da própria produção do suco gástrico.

Que faz parte do processo de digestão.

Quando comemos em excesso acaba gerando uma grande quantidade de bicarbonato de sódio.

2 – Ingerir muita cafeína

Presente no café, chocolate, alguns chás e refrigerantes, a cafeína pode até dar uma sensação de maior disposição.

Mas em excesso o efeito pode ser justamente o oposto.

Se a pessoa estiver cansada e tomar cafeína ela vai se sentir mais disposta, mas a grande questão é que esta disposição não é real.

Cafeína é estimulante.

Em níveis adequados, ela nos faz sentir:

• Mais alertas
• Melhora nosso humor
• Oferece disposição adicional para a rotina diária
• Otimiza a produtividade no trabalho

Isso quer dizer que a cafeína não oferece mais energia para o corpo, pelo contrário, ela faz com que ele gaste mais energia.

Além disso, em grandes quantidades ela está relacionada à:

• Taquicardia
• Hipertensão
• E pode afetar o sono de algumas pessoas

Fazendo com que a sua ingestão não seja recomendada algumas horas antes do momento de dormir.

Ao invés de se encher de café, que tal começar a tomar água alcalina ionizada?

A hidratação alcalina é uma das coisas mais simples, porém poderosa, que você pode fazer pela sua saúde, energia e vitalidade!

3 –  Dispensar o café da manhã

Esse péssimo hábito faz com que o corpo trabalhe mais lentamente.

O que pode dificultar tanto o bom funcionamento do organismo quanto o emagrecimento e manutenção do peso.

Quando ficamos um grande período em jejum o nosso organismo entende que estamos em repouso.

Então ele economiza energias, só utilizando o necessário para as funções vitais.

O ideal é que a pessoa consuma moderados:

• Carbos (pão, cereais, torrada, tapioca etc.)
• Uma fonte de vitaminas (fruta ou suco de fruta)
• Uma proteína (ovo, frios, leite ou derivados)

4 – Não espere a vida passar sentado

“Você está cansado? Mas como se passou o dia inteiro sentado?”

Sim, ficar muito tempo sentado te deixa cansado.

Isso porque a musculatura da panturrilha funciona como uma espécie de “coração venoso periférico”.

Ou seja, quando você se movimenta ela consegue mandar o sangue de volta para o coração mais facilmente.

Essa renovação do sangue é necessária para que se chegue oxigênio e nutrientes em todo o organismo.

Quando se fica muito tempo parado na mesma posição o sangue venoso, que deveria estar retornando para o coração, começa a ficar parado do joelho para baixo.

O que gera uma sensação de perna pesada, que é confundida com um cansaço e isso é um ‘vampiro’ de energias”.

5 – Falta de exercício

Quando o corpo não se movimenta várias de suas funções são prejudicadas.

Desde a circulação, até a força de músculos e ossos. A falta de exercícios, inclusive, pode estar sugando a sua energia, uma vez que “um dos efeitos mais expressivos quando se começa a fazer atividade física não é nem a perda de peso, mas sim o aumento da disposição.

Por ativar a musculatura o corpo passa a ficar mais ativo e as dores tendem a diminuir, além de melhorar a qualidade de sono, fatores que contribuem com a sensação de bem-estar e maior disposição.

O sedentarismo é considerado atualmente como um problema de saúde pública e por muitos profissionais da saúde, também é considerada como o mal do século.

6 –  Desidratação

A desidratação acontece quando o nosso organismo perde mais água do que ele pode tolerar.

Esta perda pode ser através da pele, intestino, urina ou respiração – o que causa uma alteração no equilíbrio dos sais minerais dentro do organismo, que pode altear as funções vitais como batimentos cardíacos, contração muscular e o funcionamento cerebral.

Com ajuda da hidratação alcalina, o corpo, a mente e a alma formam o elo ideal para você sarar de todas as doenças de uma forma que os medicamentos farmacêuticos nunca poderiam fazer.

A Hidratação alcalina ionizada é uma das principais recomendações de nutricionistas e nutrólogos para equilibrar o organismo e conferir uma série de benefícios, como melhora no funcionamento dos intestinos, dos efeitos da TPM e de enxaquecas, além da diminuição de chances de doenças degenerativas.

Aposte nos hábitos que te dão mais disposição.

1 – Café da manhã caprichado com cereais, fibras, frutas livres de agrotóxicos e demais alimentos integrais.

2 – Faça exercícios regularmente, ainda que seja apenas uma caminhada.

3 –  Se hidrate. Após a hidratação alcalina ionizada, corpo e mente começam a sentir e entender o que é a verdadeira saúde e o bem-estar.

4 – Respire e tire uns minutos para relaxar sem se preocupar com demais tarefas.

5 – Durma bem. Boas horas regulares de sono ajudam nosso organismo.

6 – Alimente-se bem e se livre de doces, gorduras e alimentos que nçao beneficiam sua saúde.

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