Com uma alimentação saudável e a ajuda da água alcalina ionizada seu corpo estará pronto para o verão.

A água alcalina ionizada será sua maior aliada, acredite.

Festas de fim de ano, carnaval passou…

É hora de voltar a cuidar de sua alimentação não é? Pois então, sua hora chegou, mas sem sacrifícios.

Quando exageramos um pouco no consumo de:

• Gorduras
• Frituras
• Guloseimas
• Petiscos
• Etílicos

Assim, a intoxicação bate à porta e causa estragos como:

• Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas.

Com as dicas que lhe daremos você saberá quais os melhores alimentos a serem consumidos.

A desintoxicação alcalina consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo.

Além disso, a água alcalina possui propriedades antioxidantes.

Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo na poluição.

Mas, por outro lado, existem alimentos como frutas e grãos, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável.

Um outro ponto importante além da alimentação e a hidratação.

Normalmente, necessitamos de de uma certa quantidade por dia de líquidos (água alcalina, água-de-coco, sucos de frutas, chás) para podermos repor o que gastamos através da urina, fezes, respiração e suor.

No verão, o aumento da temperatura induz a necessidade de ingestão de líquidos maior, e dessa forma, o consumo deverá ser maior.

ATENÇÃO: Não incluímos na lista de líquidos as bebidas alcoólicas, pois estas são diuréticas (ou seja, estimulam a formação de urina, com a conseqüente perda excessiva de água do organismo).

Na alimentação, privilegie os alimentos pouco calóricos e orgânicos, mas ricos em vitaminas, minerais e fibras, tais como as frutas, verduras e legumes.

O consumo de sucos de frutas naturais e de saladas (temperadas com limão, iogurte ou ervas naturais) só trazem benefícios para sua saúde.

Portanto, inclua-os em seu cardápio diariamente!

Dicas de alimentos:

O abacaxi é diurético, facilita a digestão, especialmente de carnes, e desobstrui o fígado

Arroz integral é rico em fibras e faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável

A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol.

É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins

A melancia tem propriedade refrescante e diurética que ajuda a limpar o organismo.

Uma ótima dica é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante

Além de estimular a digestão, o gengibre ativa o metabolismo aliviando a constipação intestinal.

Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio

A hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, pode ser utilizada em chás, saladas e preparações em geral

Uma boa opção é consumir alimentos substitutos, menos calóricos e mais saudáveis.

Veja quais são eles, no quadro abaixo:

Leia também:

Os alimentos que podem compor sua dieta alcalina

Fonte: Minha Vida