Conheça os 10 principais sintomas de deficiência de vitamina D
SINAIS E SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D
Segundo a Universidade de Zurique:
- Tomar vitamina D ainda jovem, certamente é bom para manter a saúde dos ossos e do seu corpo.
Pois, mesmo mantendo uma alimentação saudável, só alguns alimentos contêm níveis significativos de vitamina D.
De acordo com o Dr. Heike R. Bischoff-Ferrari, da Universidade de Zurique, para obter níveis adequados de vitamina D somente através de dieta, seria necessário ingerir duas porções de peixes gordos (como o Salmão e a Cavala) diariamente.
Portanto, só assim seria possível aumentar os níveis de vitamina D no corpo através de um tempo certo de exposição ao sol e a suplementação, a fim de manter o funcionamento apropriado do corpo.
A vitamina D não é autônoma.
Por isso, para suas funções serem executadas de forma integral, ela precisa de outras vitaminas, como o Magnésio, que pode ser encontrado então em vegetais verdes.
Essa característica da vitamina D tem contribuído para doenças crônicas.
As várias faces da vitamina D
Antigamente, acreditava-se que a vitamina D só contribuía com a manutenção de dentes e ossos saudáveis.
Contudo, recentes avanços na ciência, colocam essa vitamina como essencial para o bom funcionamento geral do corpo humano e de sua capacidade de reduzir o risco de algumas doenças que até então, não eram associadas a ela.
certamente, grande parte das pessoas passa o dia em ambientes fechados, o que contribui com o crescente caso de deficiência de vitamina D em todo o mundo.
Como faço para saber se sou deficiente de vitamina D?
Faça um teste de sangue para medir o nível da vitamina D no seu corpo.
Se você tiver com alguma das seguintes doenças, certamente também estará com deficiência de vitamina D.
No entanto, o melhor a fazer, é procurar um médico para o tratamento adequado de prevenção e cura:
1.) Gripe
Em um estudo publicado no Jornal de Cambridge, descobriu-se que a deficiência de vitamina D predispõe as crianças a doenças respiratórias.
Um estudo de intervenção realizado mostrou que vitamina D reduz a incidência de infecções respiratórias em crianças.
2.) Fraqueza muscular
De acordo com Michael F. Holick, um especialista em vitamina D, a fraqueza muscular geralmente é causada por deficiência de vitamina D porque para os músculos esqueléticos funcionarem adequadamente, seus receptores de vitamina D devem ser suportados pela vitamina D.
3.) Psoríase
Em um estudo publicado pelo UK PubMed central, descobriu-se que os análogos sintéticos de vitamina D são úteis no tratamento da psoríase.
4.) Doença renal crônica
De acordo com Holick, pacientes com doenças renais crônica avançadas são incapazes de produzir a forma ativa da vitamina D.
Esses indivíduos precisam tomar 1,25-dihidroxivitamina D3 ou um dos seus análogos para apoiar o metabolismo do cálcio, diminuir os riscos de doenças ósseas ou renais e regular os níveis de paratormônio.
5.) Diabetes
Um estudo realizado na Finlândia onde 10.366 crianças receberam 2.000 unidades internacionais (UI)/dia de vitamina D3 por dia durante o primeiro ano de vida.
As crianças foram monitoradas por 31 anos e em todos eles.
O risco de diabetes do tipo 1 foi reduzido em 80%.
6.) Asma
Vitamina D pode reduzir a gravidade dos ataques de asma.
Pesquisas realizadas no Japão revelaram que os ataques de asma em crianças em idade escolar foram eventualmente reduzidos para os que tomaram suplemento diário de vitamina D de 1.200 UI por dia.
7.) Doença periodontal
Aqueles que sofrem desta doença crônica da gengiva que provoca inchaço e sangramento devem considerar aumentar seus níveis de vitamina D.
Para a produção de defensinas e catelicidinas, compostos que contêm propriedades antimicrobiais e diminuem o número de bactérias na boca.
8.) Doenças cardiovasculares
Insuficiência cardíaca congestiva está associada com deficiência de vitamina D.
Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiros encontrou que mulheres com níveis baixos de vitamina D (17 ng/m [42 nmol/L]) tiveram um aumento de:
- 67% no risco de desenvolverem hipertensão.
9.) Esquizofrenia e depressão
Eventualmente, estas doenças têm sido associadas a deficiência de vitamina D.
Em um estudo, descobriu-se que manter suficiente vitamina D entre mulheres grávidas e durante a infância era necessária para satisfazer o receptor de vitamina D em todo o cérebro para o seu desenvolvimento e manutenção da função mental na vida adulta.
10.) Câncer
Pesquisadores da Georgetown University Medical Center , em Washington DC descobriram uma ligação entre a ingestão elevada de vitamina D e risco reduzido de câncer de mama.
Esses resultados, apresentados na Associação americana para pesquisa do câncer, revelaram que:
- O aumento de doses de vitamina estava associado a uma redução de 75 por cento do surgimento geral de câncer
- 50 por cento de total de câncer em casos de tumores entre aqueles que já possuíram a doença.
Interessante foi a capacidade da suplementação de vitamina a ajudar a controlar o desenvolvimento e crescimento do câncer de mama.
Especialmente o câncer estrogênio-sensível.
A prevenção
Essas condições de saúde associadas com a falta de vitamina D necessitam de uma prevenção para evitar doenças crônicas mais graves.
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30 de dezembro de 2015