Existem diferentes maneiras de como aumentar o poder do cérebro naturalmente

Há formas de melhorar a sua função cerebral para reduzir assim o envelhecimento mental ou aumentar sua vida útil cerebral.

Certamente, são simples estratégias que podem ser incorporadas na sua rotina.

Portanto, os pesquisadores acreditam que um cérebro mais velho tem mais potencial para adquirir sabedoria e conhecimento.

Afinal, a maioria dos fatores que influenciam no poder do seu cérebro são simples hábitos que você precisa adotar.

Enfim, a consistência e a determinação são princípios fundamentais por trás dessas formas naturais de melhorar a sua função cerebral.

Por isso, abaixo estão algumas maneiras de aumentar naturalmente seu poder cerebral.

Os alimentos para impulsionar o cérebro:

Os alimentos que você ingere são completamente influentes para que você possa assumir o controle, melhorar a funcionalidade, vitalidade e a saúde do seu cérebro.

Azeite:

Este óleo é rico em polifenóis que são antioxidantes e protetores cerebrais.

Óleo de coco:

O óleo de coco aumenta a capacidade dos neurônios do seu cérebro a utilizar energia, reduzindo a produção de radicais livres.

Além disso, o óleo fornece as gorduras saturadas, que são nutrientes essenciais para a integridade das membranas celulares do cérebro.

Salmão:

Este peixe é uma fonte natural de ômega-3, óleo importante que desempenha um papel vital na garantia de células cerebrais saudáveis.

Ele também aumenta o crescimento das células do cérebro.

Açafrão:

É importante para ligar as partes do DNA que reduzem a inflamação.

A importância da planta sobre o cérebro foi descoberto há séculos.

Ovos:

Os ovos são ricos em colina que é um neurotransmissor.

Eles também contêm colesterol que serve como um componente vital para as membranas celulares do cérebro, e também funciona como um antioxidante para o cérebro.

Nozes:

As nozes são ricas em vários nutrientes que são importantes para a saúde do cérebro.

Os nutrientes incluem gorduras ômega-3, manganês, fibras e vitaminas.

Abacate:

Eles contêm uma grande quantidade de gorduras monosaturadas que são vitais na proteção das células cerebrais.

O abacate também ajuda a manter os níveis saudáveis ​​da sua pressão arterial.

As sementes de abóbora:

São ricas em zinco. O zinco é um mineral que desempenha um papel vital na memória e todas as funções cerebrais.

Há vários outros tipos de alimentos que têm o que você precisa para manter o aumento da sua capacidade cerebral.

Além desses alimentos, você também precisa:

Fazer exercícios:

Certamente,  exercícios aeróbicos melhoram as funções cognitivas do cérebro, tais como a atenção seletiva e a memória.

Afinal, estudos realizados em pessoas mais velhas mostram que aqueles que têm melhor condicionamento físico, têm melhores resultados em suas funções cerebrais.

Tanto o volume de informações e a memória foram melhores nos indivíduos que estão aptos.

Outro estudo mostra que os pesquisadores descobriram que desafios mentais relacionados às atividades físicas são melhores em pessoas mais velhas que fazem atividades aeróbicas.

Evitar fumar:

Os pesquisadores descobriram que o fumo reduz as funções cognitivas do cérebro.

Evitar fumar é um caminho natural para garantir o seu cérebro (e o seu corpo) permaneça saudável.

Ingerir diariamente água alcalina:

A água alcalina com pH 9.5 é três vezes mais hidratante.

Ela age como um antioxidante, retardando a oxidação causada por fatores externos como a poluição ambiental, o fumo, o álcool etc.

Redes sociais:

Estudos descobriram que as redes sociais desempenham um papel vital na melhora das funções cognitivas.

A ligação que existe entre a manutenção da mobilidade e entre ser fisicamente ativo é um link de conectividade social que tem vários benefícios.

Desafie sua mente:Uma das maneiras mais simples de melhorar o poder do seu cérebro é para continuar a aprender coisas novas. A estrutura, o tamanho dos neurônios e as conexões que existem entre eles mudam de maneira que as pessoas aprendem.

Escute mais música:Ouvir música pode aumentar o poder do cérebro e aumentar o foco mental das pessoas. Também é dito que ouvir música clássica pode torná-lo mais esperto. A pesquisa mostrou que o exercício ao escutar a música pode incentivar fluência verbal e capacidade cognitiva do cérebro.

Brinque de quebra-cabeça:Quebra-cabeças são divertidos para as crianças (e até para os adultos), uma vez que ajuda a refinar e desenvolver habilidades motoras. Quando as crianças brincam de quebra-cabeça, elas reforçam suas capacidades mentais. Quebra-cabeças são uma excelente ferramenta para promover e fortalecer o jogo cooperativo. Isso é muito significativo na vida das crianças, uma vez que ajuda a aumentar suas habilidades sociais. As crianças que superam os desafios enfrentados na resolução de jogos têm melhora na sua autoestima, isto proporciona um aumento de confiança e capacidade de inteligência. Essa autoconfiança adquirida com jogos os prepara para os desafios da vida.

Fonte: http://blogs.naturalnews.com/increase-brain-power-improve-brain-function-naturally/