Por que beber água é tão importante para o organismo? Mantenha sua hidratação em dia.

A primeira pergunta que muitos fazem sobre a Água: Todos temos que tomar a mesma quantidade?

Certamente ela é a nossa maior fonte de vida e extremamente importante para a nossa saúde, pois, mantêm o organismo em equilíbrio.

Além disso, mantém o organismo hidratado, ajudando a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Uma vez que, ela transporta oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes das células.

Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer.

Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso.

Portanto, podemos afirmar que beber água é vital para o bom funcionamento do corpo.

Entre algumas funções fundamentais da água, podemos destacar que ela:

• Diminui o volume do sangue
• Ajuda a desinchar o corpo
• Regula a temperatura
• Reduz infecções
• Evita a celulite
• Desintoxica (é a água quem leva as toxinas das células para os rins)

Sentidos como visão e audição também precisam de hidratação.

COMO DEVE SER O CONSUMO?

Beber água é um dos compromissos mais simples que você deve ter com sua saúde.

A água deve ser tomada entre as refeições e ao longo do dia.

Contudo, é comum ver as pessoas bebendo enquanto comem. Mal sabem elas que isso colabora para o aumento de peso.

O consumo ideal na verdade, depende do estilo de vida de cada pessoa. Por exemplo: Para quem pratica exercícios, por exemplo, o consumo de água deve ser maior.

É comum ouvir a recomendação de devemos tomar em torno de 2 litros diariamente. Mas, não é bem assim.

Errar no consumo e não alcançar a quantidade ideal de água por dia é mais comum do que parece.

Existe um cálculo com base no peso para saber a quantidade correta para cada indivíduo.

Você está bebendo o volume ideal de água para seu corpo? Faça o cálculo e descubra.

Considere que são necessários 35 ml de água para kg de peso corporal.

Assim, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml, por exemplo:

– 70 kg X 35 = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml.

Aqueles que suam muito por fazer exercícios físicos ou morar em locais muito quentes, consequentemente, precisam aumentar a ingestão de água.

Nesse caso, cada meio quilo a menos na balança corresponde a 480 a 500 ml de suor e a mesma quantidade deve ser reposta com água.

Lembrando que, praticantes de atividades devem tomar água logo no início e a cada 15 ou 20 minutos de exercício.

QUAL MELHOR TIPO DE ÁGUA PARA BEBER?

É cada vez maior o número de pessoas que se preocupa com a qualidade da água que bebe.

E eles estão certíssimos. Isso impacta diretamente em nossa saúde, de diversas formas.

Portanto, ser exigente na hora de escolher o tipo de água para ingerir é o segundo cuidado que podemos ter conosco.

Água com Gás faz Bem?

A água com gás é fabricada com a adição de dióxido de carbono sob pressão ao líquido.  O resultado é que a bebida passa a conter ácido carbônico, um ácido fraco que causa danos ao organismo.

Tais danos vão desde um simples desgaste dental até problemas no coração.

Por isso, engolir um copo de água com gás de uma só vez pode causar soluços ou indigestão.

O gás carbônico altera os níveis de concentração de gordura no sangue, provocando risco de doença cardiovascular.

Além disso, tem a mesma composição dos radicais livres produzidos pelo organismo, sendo assim esse gás é absorvido pelo organismo como radicais livres, aumentando sua produção.

Não é aconselhável para quem possui problemas gastrintestinais pois, o gás em excesso pode irritar as mucosas do estômago e piorar o problema.

E a tal água tônica?

Não se deixe enganar.

Apesar do nome, a água tônica não é uma boa opção para quem deseja se hidratar.  O fato é que ela não tem nada a ver com água de verdade.

Seu gosto amargo, o que faz parecer que tenha pouca quantidade de açúcar. Errado.

Como qualquer outro enlatado tradicional, a água tônica é rica em açúcar e, portanto, deve ter sua ingestão controlada.

Tal como um refrigerante, uma latinha da bebida tem quase 10 colheres de chá de açúcar ou 150 calorias e pode atrapalhar a absorção de água pelas células e que ainda podem ser prejudiciais à dieta saudável.

ÁGUA ALCALINA IONIZADA MELHOR OPÇÃO.

Imagine ter sempre a água fresca, 100% livre de química, filtrada e ionizada todos os dias. Já pensou?

A água alcalina ionizada da Tyent Brasil usa o método de hidrólise e aumenta o poder antioxidante da água, ajudando no combate aos radicais livres que são os responsáveis pelo mal-estar e envelhecimento prematuro do nosso corpo.

A qualidade de nossa água  é indiscutivelmente a melhor para a sua saúde.

Quando você está adequadamente hidratado, sua pele fica melhor, você tem mais energia e as toxinas de dentro do seu corpo serão rapidamente eliminadas.

Resumindo, melhorar a hidratação é melhorar a saúde.