Confira os benefícios da água para saúde e obtenha uma melhor qualidade de vida.

Não há o que questionar quando o assunto são os benefícios da água para saúde.

Contudo, perde-se as contas do número de pessoas que não dá devido valor para a hidratação do corpo.

Essas mesmas pessoas são as que estão sempre correndo.  Trabalho, estudos, tarefas de casa, família… Ufa!

Pode-se, certamente afirmar que, entre tantos afazeres no dia a dia, esquecemos tomar algo tão importante: A água!

Uma tarefa que ocupa poucos minutos do seu dia e só traz benefícios, muitas vezes, é deixada de lado por falta de hábito ou simplesmente por esquecimento.

Apesar de todos os seus benefícios, a água ainda é vista por muitos como um mero coadjuvante na história da nossa saúde.

Mas a verdade é que ela é a grande protagonista do bom funcionamento e equilíbrio do nosso organismo.

Por isso, não deixe de se hidratar corretamente todos os dias.

Qual a quantidade de água no corpo

A água representa uma variação entre 40% a 80% do peso total do ser humano. As funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

Pessoas adultas têm cerca de 60% de água na composição de seus corpos.

Mas, ainda assim, boa parte da população ainda está muito longe de uma hidratação diária aconselhável.

A desidratação pode ser um problema grave para os idosos porque elas são mais vulneráveis e desidratam com maior facilidade.

Nos idosos, a desidratação pode gerar um maior risco de:

• Quedas;
• Infecções no trato urinário;
• Doenças dentais;
• Distúrbios broncopulmonares;
• Pedras nos rins;
• Câncer;
• Constipação;
• Perda da função cognitiva.

No sangue, temos mais de 90% de água e transporta oxigênio para todo o corpo.

É sabido que a água tem um papel muito mais abrangente do que simplesmente saciar ou “matar” a nossa sede.

Só por tudo isso a água já mereceria um lugar de destaque em nossa cota por uma vida com mais saúde, não é mesmo

Como a água age no corpo

Entre muitas de suas funções, ela tem a incumbência de umedecer e fazer o transporte de várias substâncias através da corrente sanguínea.

Na composição fisiológica do nosso organismo, além de manter o corpo hidratado, a água ajuda na proteção do cérebro, da medula espinhal e de outros tecidos sensíveis.

Ela também pode ajudar no processo de emagrecimento, além de ser fundamental para diversos processos no organismo, como regulação da temperatura corporal e melhora da digestão, por exemplo.

Uma coisa é certa: O corpo não possui reservas ou condições para armazenamento de água.

Portanto, ao longo de 24 horas, perdemos aproximadamente dois litros de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais.

Nossa recomendação é que a sua reposição seja diária para manter a saúde e as funções básicas do organismo.

Quantidade ideal para consumir:

Sabemos que a quantidade de água que cada indivíduo deve beber, depende de uma gama de fatores, que incluem:

• Clima em que vivemos
• Quanto ativos somos na prática de atividades físicas
• Como está a nossa saúde

Os indivíduos desidratados apresentam menor volume de sangue que o normal, o que acaba atrapalhando o funcionamento do coração.

O ideal é beber q quantidade certa de acordo com seu peso.