Você seria capaz de me responder se tem uma vida saudável?

Afinal, o ideal é que você mantenha hábitos de uma vida saudável.

Você, em algum momento, também já parou para pensar em sua vida?

Estou me referindo a diversas áreas: emocional, física, espiritual, sociofamiliar e profissional.

Certamente, incluindo o exame da responsabilidade para com a própria saúde, buscando um estilo de vida mais equilibrado.

A verdade é que, na correria do dia a dia, acabamos vivendo do jeito de dá.

A vida se converte em uma luta constante para se manter o equilíbrio.

Como dia a letra da música de Chico Buarque: “E a gente vai levando…”

Saiba que com poucas atitudes e esforço você consegue um bom nível de equilíbrio para dar conta das atribuições do cotidiano, e preservar sua qualidade de vida.

Pensando nisso, confira algumas dicas de como ter uma vida mais equilibrada para que siga confiante.

Equilibre suas prioridades:

Não precisamos e não devemos ser escravos da sociedade para definir um norte de prioridades em nossas vidas.

Algumas pessoas priorizam status, outras a boa alimentação saudável, outras o trabalho e família.

Considere o tempo e o grau da importância de alguns fatores.

No trabalho:

Através do trabalho tiramos o sustento da vida, além do estímulo do intelectual e status, mas não poderá permitir que se torne um vício.

Treine sua mente para que todo o estresse e compromissos do trabalho, não interfiram negativamente nas outras situações da vida.

Vida pessoal:

Como ter uma vida mais equilibrada se você não separa um tempo para si próprio?

Você precisa se sentir bem, com força e disposição para se entregar ao máximo na realização de cada tarefa e compromissos do seu dia.

Separe um tempo e faça coisas que você gosta, coisas que te fazem bem, como por exemplo:

• Praticar Exercícios Físicos, de forma correta e na intensidade adequada, ou algum esporte que goste;
• Cuidar da sua saúde com uma alimentação equilibrada,
• Evitar vícios prejudiciais à saúde;
• Praticar um Hobby;
• Sair para dançar com os amigos e cônjuge;
• Dar a sua melhor versão com a família;

Lembre-se que o aspecto saúde engloba o físico e o espiritual.

Por isso, fique atento a isso, alimente-se bem com dietas balanceadas e diversificadas, pratique exercícios agradáveis e simples, mas faça.

Na próxima matéria veremos os transtornos que os desequilíbrios causam em nossa vida e como fazer uma higiene mental para maior qualidade de vida.