Receitas alcalinas e os alimentos permitidos para perder peso.

Equilibrar o pH através de receitas alcalinas é o objetivo dos que aderem a esta estratégia, indicada tanto para a perda de peso como para a prevenção de doenças e retardar o envelhecimento.

Contudo, as receitas alcalinas pedem que o cardápio tenha 60% de alimentos alcalinos e 40% de alimentos ácidos, por exemplo.

Aliás, essa divisão pode ser feita através do número de refeições.

Além disso, a dieta do PH virou moda entre astros de cinema como Victoria Beckham, Robbie Williams, Gwyneth Paltrow e Jennifer Aniston.

Estas receitas alcalinas são ótimas para diminuir a acidez do sangue enquanto previnem assim, o aparecimento de doenças.

Portanto, ajudam a desintoxicar o organismo facilitando o emagrecimento, sendo por isso uma dieta aliada para quem certamente quer perder peso.

Como se livrar dos maus hábitos com as receitas alcalinas?

Os alimentos que consumimos influenciam totalmente em nossa saúde.

Eventualmente, o mundo moderno – com alimentação industrializa, estresse e poluição – empurra o nosso corpo para a acidificação, tornando-o um ambiente então propício para as doenças.

Daí, vem a razão de contrabalançar isso com alimentos alcalinos.

Assim, ao preparar receitas alcalinas você neutraliza os ácidos provenientes das reações.

Os alimentos permitidos na dieta alcalina são os alimentos alcalinos como:

• Sal mineral, adoçante stévia;
• Pepino, couve;
• Salsinha, coentro;
• Algas marinhas, erva de trigo;
• Semente de abóbora.

Veja a lista completa desses alimentos: https://goo.gl/fPPKkq

Os alimentos a evitar :

• Bebidas alcoólicas, café, refrigerantes, sucos de fruta
• Alfarroba, cacau, chocolate
• Geleias, sorvetes, açúcar, mel ou adoçante
• Mostarda, molho de soja, vinagre
• Cevada, centeio, malte, milho
• Carne de vaca, galinha, porco
• Peixe e mariscos
• Queijo
• Cajú, amendoim, pistacho, frutas secas
• Batata, cogumelos

A dieta do pH não elimina grupos alimentares inteiros de sua dieta.

Entretanto, seguindo o plano proposto, ela induz à escolhas melhores para o seu pH geral.

Receitas alcalinas úteis para fornecer mais energia ao seu corpo:

SOPAS

1. Sopa de Cenoura e cogumelo: juntos, são ricos em vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e cálcio

2. Sopa de abacate, cebola e cenoura ralada: Esta sopa é consumida fria, sendo uma excelente escolha para o verão.

SALADAS

3. Salada de abacate com alho: Esta salada pode se consumida crua ou como uma pasta para seus sanduíches ou qualquer outro lanche.

4. Salada mediterrânea: é excelente para uma dieta alcalina.Misture manjericão, azeitonas, cebola e rúcula e os tempere com azeite de oliva a gosto.

LANCHES

5. Massa de couve-flor e couve-de-bruxelas: Processe os dois ingredientes e terá uma pasta rica em minerais alcalinos, ricos em fósforo, magnésio, ferro e potássio.

6. Pasta de quinoa com molho de tomate e manjericão: Para ter uma dieta alcalina não significa que você deve abandonar as massas.

SUCOS E VITAMINAS

7. Poderoso suco verde: Prepare um suco com couve, pedacinho de gengibre, maçã e suco de laranja.

8. Tomate e pepino batido: Embora possa parecer uma mistura estranha, adicione um algumas gotas de limão e algumas folhas de hortelã para um delicioso smoothie.

Veja mais receitas alcalinas acessando o link https://goo.gl/tH3Zg5.

IMPORTANTE: Não se esqueça de beber bastante água alcalina ionizada nos intervalos das refeições.

ATENÇÃO: O cardápio da dieta alcalina é apenas um exemplo de como se pode fazer e por isso, não deve ser seguido sem o aconselhamento de um médico ou nutricionista.