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Todos queremos uma vida saudável, livre de doenças e com máxima qualidade.

E adotar um estilo de vida salubre é o melhor caminho para se sentir mais feliz, com mais energia para aproveitar os dias. Simples mudanças na rotina irão deixar você mais motivado e feliz com a vida.

Quando se fala em estilo de vida saudável, todo mundo logo associa a uma alimentação equilibrada.

E manter uma boa alimentação é importante mas, não é apenas esse hábito que fará sua vida mais vigorosa.

Viva a vida mais saudável com as dicas da Tyent Brasil!

Poucas coisas não deixam tão tristes quanto ouvir o despertador tocar no início da manhã.

É uma tortura para muitos.  Para tentar acabar com o problema você liga o soneca e aproveita mais 10 minutinhos, mais 5 minutinhos e quem sabe só mais uns 10 minutinhos de novo, não é?

Sem perceber, você levanta tarde ou se atrasa novamente.

Corre pro banho, engole qualquer coisa voando (ou talvez nem coma) e então seu dia já começou sendo essa completa bagunça, exatamente como no dia anterior, que foi como no dia anterior também, que se repetiu de outro dia anterior e assim vai.

Sem dúvida, todos nós temos ou já tivemos manhãs como essa.

Mas o curioso é que as pessoas verdadeiramente bem sucedidas sabem o quão importante é começar o dia com pé direito.

Uma rotina matinal com hábitos saudáveis transforma completamente o resto do dia, ajudando você a se organizar, manter o foco e estar no topo.

Veja na matéria de hoje alguns hábitos matinais para começar bem o dia:

1- Trace planos para aumentar seu rendimento

Essa organização ajudará você a planejar o seu dia, aumentando assim a sua produtividade. Você pode fazer isso quando senta em sua mesa ou antes de sair de casa. Uma dica importante que damos é: Conheça e use a técnica Pomodoro, que nada mais é do que a utilização de um cronômetro para gerenciar o tempo.

2- Arrume a cama

Fazer a cama é uma tarefa simples e ajuda a começar o dia motivado e sem mau humor. Com um simples gesto você começa o dia mais animado e não com um preguiçoso.

3 – Faça exercícios

A prática diária de exercícios físicos e atividades é essencial para ter manter a saúde e o bem-estar. Começar o dia fazendo uma caminha ou outra atividade da sua preferência pode ajudar você a melhorar sua rotina.

4 – Torne sagrado o horário de se alimentar

Além de precisar escolher bons alimentos, (prefira os alcalinos), um dos primeiros hábitos alimentares saudáveis que você precisa aderir é se alimentar de 3 em 3 horas. E aqui vai outra dica importante:  O momento da refeição precisa ser tranquilo e não existir distrações.

5 – Crie uma rotina

Até mesmo as pessoas bem-sucedidas perdem o foco vez ou outra.  Para que isso não vire um hábito é preciso definir uma rotina. Assim, você pode desenvolver costumes mais saudáveis e ser mais feliz com a sua vida.

Coisas básicas como ter  um horário para acordar, um tempo relaxado para tomar um excelente café da manhã, fazer seus exercícios diários e mais o que desejar planejar para seu cotidiano. Então, você terá tempo para realizar outras tarefas.

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Assim como precisamos de inspiração e motivação, nosso corpo precisa de cuidados diariamente. Só a água alcalina ionizada da Tyent Brasil leva até você 8 tipos de água que aumentam a hidratação do corpo 3 vezes mais que a água comum, age como antioxidante, protege contra radicais livres e produz efeitos de desintoxicação.