Quer dançar? As vantagens da dança a dois
Uma saída alternativa para espantar a preguiça é a dança a dois.
Nem sempre temos a disposição e a iniciativa de começar uma atividade física sozinhos.
Já que Muitas das coisas que fazemos por obrigação, preferimos fazer com a companhia de alguém que gostamos o que torna a atividade menos torturante.
Contudo, dançar é mais que simplesmente mexer pernas, braços e se deixar levar pela música.
É uma atividade física completa que trabalha os músculos, permite a socialização das pessoas e melhora habilidades como ritmo, agilidade e equilíbrio.
Certamente, um dos principais benefícios da dança a dois como atividade física é o prazer que ela proporciona.
Uma vez que, o melhor da dança é que a pessoa trabalha o corpo se divertindo.
Aparelhos, pesos, sequências… Sobe e desce, estica e puxa…
Para muita gente, ir a academia não tem graça nenhuma:
- Pessoas fazendo movimentos repetitivos, sem animação ou alegria, apenas para moldar seus corpos.
Contudo, dançar é uma excelente atividade para manter a forma, enrijecer a musculatura e relaxar a mente.
Eventualmente, durante a dança, a pessoa, ao desenvolver diversas coreografias, acaba trabalhando toda a musculatura corporal sem perceber.
Fazendo faz um bem enorme para saúde e para a mente.
Na dança, há ganho de força muscular, consequência da resistência que os músculos fazem para sustentar o peso corporal.
Por isso, para quem procura uma forma prazerosa de emagrecer e se exercitar, a dança é ótima opção.
Confira a ilustração abaixo:
AUTOESTIMA NAS ALTURAS
Além do trabalho físico, a dança a dois faz bem para a autoestima e ajuda as pessoas a se relacionarem melhor.
Muitas pessoas tímidas, com dificuldade de se relacionar, procuram fazer aulas de dança.
Como o clima é muito bom, com músicas e pessoas animadas, as pessoas começam a interagir e se divertem.
COM QUE COMPANHIA EU VOU?
Ter companhia para dançar aumenta o seu comprometimento com a regularidade do exercício físico.
Um ótimo incentivo para fazer aulas de dança é ter a companhia de um(a) amigo(a) ou um familiar.
Como vocês terão muitos assuntos em comum, o tempo passará mais rápido e você nem vai perceber que ficou por algumas horas dançando.
Outra opção de companhia para a dança a dois é levar seu(sua) namorado(a) para praticar com você.
Como a vida em casal pode acabar resultando em quilos a mais devido as idas a restaurantes, jantares a dois, pipoca no cinema e outros fastfoods, é importante que os dois cuidem da forma física.
Independente da companhia que você escolher para praticar dança a dois, a principal vantagem é a motivação que a companhia te dá para continuar a atividade e não desistir no primeiro dia de preguiça, pois quando um desanima, o outro anima, se ajudando e encorajando mutuamente.
IMPORTANTE:
Não deixe de se hidratar durante a prática de atividades físicas.
Beba bastante água alcalina ionizada e ajude seu organismo a desempenhar o melhor funcionamento do seu corpo.
Fontes: G1 Bem Estar http://goo.gl/nD5FAp , http://goo.gl/GPOUlu
8 de março de 2016