Hábitos que ajudam a eliminar a gordura abdominal

Certamente, para muitos, a gordura abdominal ao redor da cintura é um verdadeiro pesadelo estético, pois torna a aparência desagradável.

Por isso, para eliminar o problema é comum recorrer a academias e séries de exercícios rigorosos.

Enfim, tudo para obter uma barriga retinha.

No entanto, não se trata apenas disso.

Trata-se de reduzir o volume da cintura e ficar de acordo com o índice de massa corporal saudável, se livrando de vez da indesejada gordura abdominal.

Afora o visual indesejado, a gordura abdominal acumulada apresenta efeitos negativos, podendo desencadear falta de ar e/ou apneia do sono, doenças cardíacas e problemas de diabetes tipo II. É claro que o hábito de fazer exercícios e espantar o sedentarismo é importante, mas deve ser feito como o complemento de uma boa reeducação alimentar.

Hoje no blog te convidamos a introduzir na sua grade de alimentação um suco natural simples e gostoso, que vai cuidar melhor da sua saúde e ajudar a reduzir por si só o volume da cintura. Vamos lá?

SUCO DE ESPINAFRE, MAÇÃ VERDE E LIMÃO COM ÁGUA ALCALINA IONIZADA.

Não parece bom não é? Mas com esse complemento diário você melhora sua saúde hepática. O limão alcaliniza o organismo e elimina os lipídeos e as toxinas. Nas maçãs verdes, você encontra bioelementos essenciais para acelerar o metabolismo caso você use a fruta com pele.  O espinafre cru é altamente nutritivo, oferecendo energia, ferro, fibras e proteínas.

INGREDIENTES

• Uma xícara de espinafre cru (40g)
• Uma maçã verde
• O suco de ½ limão
• 1 copo de água Alcalina Ionizada (200 ml)

PREPARO

Primeiro limpe bem as folhas do espinafre e lave bem as maçãs. É importante que o espinafre esteja cru, e que tanto este vegetal como a maçã sejam de cultivo orgânico e livre de pesticidas. Corte a maçã em quatro porções e tire as sementes do centro.Obtenha o suco de meio limão e leve ao liquidificador junto com o resto dos ingredientes e água alcalina ionizada.  Bata todo o conteúdo até obter um suco homogêneo. Você vai ver que a mistura contém pequenos traços da pele da maçã, que é benéfica e própria para consumo.

Lembrando que para um melhor resultado, deve ser feita uma dieta adequada junto à prática regular de atividades físicas.

Que tal começar o dia da melhor forma possível? Se você quiser, pode preparar mais uma receita antes do jantar.