A tireoide é a glândula endócrina responsável por sua energia e seu metabolismo.

Certamente, cada célula do seu corpo tem receptores hormonais da tireoide, essa glândula afeta todas as suas células em diferentes níveis.

Por isso, os hormônios que a tireoide produz (TSH) são importantes para manter em equilíbrio.

Se seu corpo produz pouco hormônio da tireoide, você pode ter sintomas ​​como a voz rouca, cara inchada, obesidade, fadiga, lentidão, falta de energia e o aumento da sensibilidade ao frio.

Já o hipotireoidismo é mais comum, 40% das pessoas têm em risco de deficiência de hipotireoidismo.

Aliás, medicamentos para a dor, como anti-histamínicos e antidepressivos podem abrandar a tireoide, causando deficiência de iodo.

Portanto, medicamentos que fazem você se sentir sonolento também pode diminuir a sua tireoide e o seu metabolismo.

Já o hipertireoidismo ocorre quando o seu corpo tem excesso de hormônio tireoidiano.

Muitos sintomas estão associados a esse metabolismo acelerado, entre eles:

• a perda de peso repentina
• batimentos cardíacos rápidos ou irregulares
• nervosismo
• sudorese
• irritabilidade.

Enfim, se não tratado, o hipertireoidismo pode eventualmente levar a insuficiência cardíaca congestiva e possivelmente a uma morte prematura. 

Cerca de 10% da população já tem problema de tireoide.

Uma das maiores dificuldades de quem sofre com essa doença é que muitos dos sintomas estão associados com os desequilíbrios hormonais.

Ou seja, ou a tireoide é muito ativa ou pouco ativa.

Por exemplo, um sintoma de hipotireoidismo é o ganho de peso.

À medida que envelhecemos, estamos propensos ao ganho de peso.

E, certamente atribuímos isso à falta de exercícios físicos ou ao aumento da ingestão de calorias.

Contudo, poucas pessoas pensam que esse ganho de peso inexplicável pode ser um sinal potencial de um problema de tireoidesubjacente.

Se o ganho de peso é o único sintoma que você tem, isso não pode estar relacionado ao desequilíbrio da tireoide.

Mas se há outros sintomas como a fadiga e a depressão, ele poderia estar relacionado.

 

Quais os principais sintomas do hipotireoidismo?

• • Fadiga ou falta de energia
• • Pele seca e/ou pelos grossos
• • A sensibilidade ao frio
• • Constipação
• • Diminuição da libido
• • Inchaço
• • Ganho de peso inexplicado
• • Depressão
• • Infertilidade
• •Cãibras musculares, dor muscular, sensibilidade
• • Frequência cardíaca mais lenta do que o normal
• • Confusão mental
• • Bócio

Existem várias razões pelas quais a glândula da tireoide pode estar com problemas de produção.

A glândula pituitária pode não estar produzindo hormônio suficiente para estimular a glândula da tireoide.

Ou a glândula pode ser danificada por uma dieta com deficiência em iodo ou pela doença de Hashimoto.

Se você tiver um dos fatores de risco para hipotireoidismo ou tiver múltiplos sintomas, consulte o seu médico para obter um exame de sangue.

Assim, poderá ver a quantidade de hormônio de tireoide que seu corpo está produzindo.

 

Fatores de risco:

• • Mulheres
• • Com mais de 60 anos
• • Com histórico de problemas de tireoide ou autoimune na família

Quais os principais sintomas do hipertireoidismo?

• • Perda de peso inexplicada, apesar do aumento do apetite
• • Pressão alta
• • Alta frequência cardíaca ou palpitações
• • Irritabilidade e nervosismo
• • Dificuldade em dormir
• • Perda de cabelo excessiva
• • Fraqueza muscular e/ou tremores
• • Visão comprometida ou irritação ocular
• • Sensibilidade a temperaturas quentes
• • Evacuações frequentes ou diarreias
• • Suor excessivo
• • Bócio

A causa mais comum de hipertireoidismo é a doença de Graves.

No entanto, também pode resultar do tratamento de hipotireoidismo ou poderia ser devido à síndrome de Plummer -Vinson.

O hipertireoidismo é menos comum do hipotireoidismo, mas ainda é relativamente comum, especialmente em famílias com um histórico de distúrbios da tireoide.

Fatores de risco: Mulheres com mais de 20.

Os sintomas podem ser confusos

Alguns dos sintomas de hipertireoidismo podem ser confundidos com outras condições, ou o contrário.

Por exemplo, nervosismo e palpitações no coração podem ser devido ao hipertireoidismo, à ansiedade, ou devido a uma preocupação cardíaca.

Nas mulheres, os sintomas relacionados com hipertireoidismo podem ser muitas vezes confundidos com sintomas de menopausa.

Por outro lado, uma pessoa com hipertireoidismo que sofre de constipação e de repente têm seu problema intestinal regulado, pode não perceber que este pode ser um possível sintoma de desequilíbrio da tireoide.

Conheça o seu corpo.

Se por algum motivo você sentir algo incomum, o melhor a fazer é investigar para ver o que pode estar acontecendo em seu corpo.

Ao assumir o comando de sua própria saúde, observe ativamente como você se sente.

Desta maneira, você pode evitar problemas antes que eles se tornam maiores.

Enquanto isso é melhor prevenir do que remediar.

Tenha um estilo de vida ativo e saudável é uma escolha sábia para garantir a sua saúde e qualidade de vida.

Mantenha o seu corpo forte e saudável, essa é a melhor forma de se defender de qualquer doença.

Como ter uma tireoide saudável

O que fazer se você tem todos os sintomas e os seus exames de sangue estão “normais”?

Fique atento em como você se sente ao tratar a sua tireoide de forma natural, com as recomendações abaixo sua glândula terá o ritmo ideal para que você nunca tenha problemas.

Adotar uma dieta balanceada é a primeira linha de defesa no tratamento de desequilíbrio da tireoide.

Para isso, confira algumas dicas:

• Evitar picos de açúcar no sangue

E falhas devido à ingestão de alimentos não nutritivos e extremamente energéticos, como o açúcar e a cafeína.

Certifique-se de estar consumindo alimentos que preencham a necessidade nutricional do seu corpo.

• Aumente a ingestão de proteínas.

A proteína é o que transporta hormônio tireoidiano a todos os tecidos do seu corpo.

Consuma diariamente uma pequena porção de proteína em cada refeição para ajudar a normalizar a função da sua tireoide.

Escolha proteínas saudáveis, como nozes e manteigas vegetais, quinoa, chia e produtos de origem animal.

• Comer mais gordura. 

Contrariando a crença popular, a gordura é sua amiga.

O colesterol é o precursor para vias hormonais; você precisa de gorduras saudáveis, especialmente o ômega 3, para manter seus hormônios equilibrados.

Gorduras saudáveis ​​naturais incluem óleo de oliva, óleo de coco e leite de coco, produtos orgânicos extra virgem, abacate, sementes de linho, nozes cruas e manteigas.

• Aumente a ingestão de alimentos ricos em nutrientes.

Embora não seja a causa do desequilíbrio da tireoide, não ter os nutrientes e minerais necessários pode agravar ou exacerbar os sintomas.

Mantenha seu corpo saudável e seu sistema imunológico forte.

Se concentre em obter um fornecimento adequado de ácidos graxos, ômega 3, vitamina D, ferro, zinco, selênio, cobre, vitamina A, todas as vitaminas do complexo B e, principalmente iodo, a partir de fontes de alimentos.

Incluindo vegetais do mar como peixes de água salgada, espargos, ovos, feijão, espinafre, cogumelos, sementes de gergelim, abobrinha, acelga, e alho.

Como o seu organismo não produz iodo, ele conta com a dieta para conseguir esse suplemento, que também pode ser absorvido e aplicado diretamente através da pele.

• Livre-se do glúten.

A composição molecular do tecido da tireoide é quase idêntica à do glúten, de modo particular para qualquer pessoa com doença de Hashimoto, ao ingerir glúten você aumenta o ataque autoimune da tireoide.

• Tenha cuidado com os goitrogens.  

Goitrogens são substâncias que podem interferir com a função da tireoide.

Eles estão presentes em alimentos como o repolho, couve, couve-flor, brócolis, nabo, espinafre, agrião, morangos, pêssegos, amendoim e rabanetes.

• Ingerir mais glutationa.

A glutationa é um poderoso antioxidante que ajuda a impulsionar a imunidade.

Pois ela aumenta a capacidade do seu corpo de regular o sistema imunológico, reduzindo o autoimune e protegendo o tecido da tireoide.

Os alimentos que ajudam o corpo a produzir a glutationa são: abacate, aspargo, brócolis, pêssego, espinafre, alho e ovo.

• Sensibilidade alimentar.

Qualquer alimento que produz um efeito de sensibilidade será imposto o sistema imunológico.

Quanto mais as coisas se acumulam, desafiando o sistema imunológico, menor a capacidade do seu corpo de responder a novos ataques, e o mais provável será o de desencadear uma resposta inflamatória.

Consuma mais alimentos integrais e menos alimentos processados ​​para evitar inflamação.

• Crie um ecossistema interno saudável.

Bactérias intestinais saudáveis ​​são responsáveis por pelo menos 20% da saúde da tireoide. Consuma suplemento com probióticos, como alimentos fermentados.

• Aborde as questões suprarrenais.

Há uma conexão íntima entre a tireoide e glândulas suprarrenais.

É raro ter um desequilíbrio da tireoide sem também ter um desequilíbrio adrenal.

Eles afetam uns aos outros, assim que tomar medidas para deixar as glândulas suprarrenais saudáveis ​​a fim de tornar sua tireoide saudável.

Tente encontrar algum tipo de prática ou hobby que proporciona relaxamento, pois o estresse desencadeia ambas as glândulas suprarrenais e a da tireoide.

Incorpore o exercício moderado em sua rotina diária para ajudar a equilibrar essas glândulas importantes.

Outras dicas:

Junto com os alimentos que são bons para comer, também existem os alimentos que são recomendados não comer.

Fique eventualmente longe de produtos como soja, açúcar, laticínios e adoçantes artificiais que retardam a função da glândula tireoide.

Certamente, evite cafeína e o álcool é recomendado.

Contudo, ervas e suplementos podem ser úteis.

Selênio e tirosina são aminoácidos cuja deficiência leva a uma menor produção de hormônios da tireoide.

Selenium converte T4 dormente em hormônio T3 ativo que pode curar hipotireoidismo.

O óleo de coco é a escolha ideal para os óleos para cozinhar.

Óleos cozidos, exceto o óleo de coco, têm a capacidade de perturbar a produção do hormônio da tireoide.

O óleo de coco aumenta o metabolismo, como resultado do aumento da secreção de hormona da tireoide.

Consuma de 1 a 3 colheres de chá de óleo de coco todos os dias.

Benefícios da água alcalina

Além de todas essas dicas, adote o hábito de consumir diariamente água alcalina.

Pois, ela te ajuda na prevenção de doenças, exercendo assim um importante papel na vida de pessoas que querem adquirir hábitos saudáveis.

Afinal, a água alcalina te protege de radicais livres, auxilia na absorção de nutrientes e elimina os pesticidas de frutas e vegetais (essenciais na dieta do tratamento da tireoide).

Utilize a água alcalina para fazer suco de pera, ele regula a produção de hormônios da tireoide, especialmente para as mulheres.

Beba um copo de suco de pera, todas as manhãs para desfrutar desta vantagem.

Fazendo escolhas conscientes para a sua dieta e estilo de vida você será capaz de manter a função da tireoide saudável!

Fonte: http://www.longevitywarehouse.com/blog/do-you-have-a-thyroid-problem/