Os alimentos que podem compor sua dieta alcalina.

Dieta Alcalina é boa para a saúde e previne doenças como o câncer.

Uma boa alimentação é fundamental para se ter uma vida saudável. Se o seu objetivo é a longevidade, você precisa cortar tudo o que você consome diariamente e não te faz bem. Veja o que realmente traz benefícios para o seu organismo e regule totalmente a sua alimentação. A dieta alcalina defende que as pessoas devem ingerir preferencialmente alimentos alcalinizantes de modo a manter o pH do organismo em equilíbrio, e reduzir o consumo de alimentos que produzam carga ácida e consequentemente contribuam para acidificar o organismo.

Poucas são as pessoas que sabem mas sobre o desequilíbrio do pH (acidificação do organismo). Ele é responsável pelo ganho de peso e de muitos dos problemas de saúde atuais como artrite, osteoporose, problemas de pele, úlceras, fadiga, depressão e até mesmo câncer. Nesta matéria vamos apresentar os alimentos que realmente fazem a diferença e tornam a sua vida mais saudável.

Os benefícios da dieta alcalina são para todos.

Os alimentos que podem compor sua dieta alcalina.

Como fazer uma dieta alcalina eficaz?

Os alimentos alcalinos são a escolha certa para você que quer ter uma vida saudável. O corpo humano, por natureza, é um ambiente ligeiramente alcalino, mas à medida que os anos passam e também por conta dos péssimos hábitos alimentares que adquirimos somados a falta de exercício físico e ao estresse diário da sociedade atual, o organismo se acidifica. Apesar disso, se você conseguir manter o pH corporal equilibrado, pode dizer-se que o seu corpo está equilibrado.Por outro lado, se o pH cair abaixo do 6,50 é motivo para atenção e a pessoa deverá imediatamente iniciar a dieta alcalina.

Para fazer uma dieta alcalina é necessário incluir em seu cardápio 60% de alimentos alcalinos como pepino, orégano ou tofu e 40% de alimentos ácidos como ovo, maçã, iogurte ou arroz, por exemplo. Essa divisão pode ser feita através do número de refeições, assim, ao fazer 5 refeições por dia, 2 podem ser refeições com alimentos ácidos e 3 apenas com alimentos alcalinos.

Como distinguir os alimentos alcalinos e ácidos?

Os alimentos permitidos na dieta alcalina são os alimentos alcalinos como:

  • Sal mineral
  • Adoçante stévia
  • Pepino e couve
  • Salsinha e coentro
  • Algas marinhas
  • Erva de trigo
  • Semente de abóbora

Os alimentos que podem compor sua dieta alcalina.

O cardápio da dieta alcalina não deve ser seguido sem o aconselhamento de um médico ou nutricionista.   Alimentos a evitar na dieta alcalina:

  • Bebidas alcoólicas
  • Café e refrigerantes
  • Alfarroba, cacau, chocolate
  • Geleias e sorvetes
  • Açúcar, mel ou adoçante
  • Condimentos e  vinagre
  • Carne de vaca e porco
  • Queijo
  • Cajú, amendoim, pistache e frutas secas
  • Batata
  • Cogumelos

Os alimentos que podem compor sua dieta alcalina.

Alimentos moderados na dieta alcalina:

Alimentos moderadamente alcalinos como abacate, beterraba, tofu, limão, quinoa ou espelta também são permitidos. Já os ligeiramente ácidos como maçã, manga, iogurte, feijão, cerejas, leite ou sementes de linhaça também devem ser evitados, podendo apenas contribuir para 40% da alimentação. Para você conseguir ter uma vida saudável e se se livrar de diversas doenças e sintomas, conte com a Tyent Brasil. Nossos ionizadores produzem 4 níveis de água alcalina.

Fonte: Tua Saúde

11 de October de 2017