Água alcalina ajuda a melhorar sua alta performance.

Em uma recente publicação, falamos sobre a água alcalina e os alimentos pós-treino.

Portanto, na matéria de hoje vamos enfatizar como a bebida alcalina influi na performance de quem pratica exercícios e atividades físicas.

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Acidez e seus músculos

Certamente, os atletas sabem que a fadiga é um grande fator limitante na condição física corporal.

Esta fadiga é afinal causada por um acúmulo de ácidos no corpo.

Então, nossos músculos trabalham e corpo utiliza o glicogênio para a gerar energia.

Os subprodutos de glicogênio são o CO2 e ácidos lácticos e pirúvicos.

Com o acúmulo destes compostos no sangue e no tecido muscular, sentimos fadiga e fraqueza, gerando um efeito negativo na hora do seu treino.

O PH natural dos nossos músculos é 6.9.

Assim, quando você começar a trabalhar os músculos, os ácidos produzidos acabam por baixar o pH muscular, impactando a prática dos treinamentos físicos.

Enquanto o corpo está equipado para manter o nível de PH equilibrado durante os treinamentos físicos, o esforço extremo muitas das vezes produz ácido láctico e pirúvico.

Contudo, sendo esses rápidos demais para o corpo para compensar e causando dores que podem durar dias.

Conforme o PH continua a cair, as dores musculares reagem, tornando nossa resistência mais fraca. Uma vez que o pH muscular atinge 6.5 já não é capaz de funcionar.

Por isso, sutis mudanças no PH corporal podem significar:

• A diferença entre uma atividade de alta intensidade bem desempenhada e um treino altamente produtivo, daqueles dias em que nos desgastamos muito rapidamente e acabamos com excesso de dor no dia seguinte.

A água alcalina ajuda você a se manter mais hidratado durante os exercícios ou durante crises extremas de treinamento físico.

Além desse fator, a água alcalina reduz a fadiga muscular durante os treinos.

Diminuindo então o tempo de recuperação após as atividades.

A água alcalina ionizada tem ajudado o desempenho atlético de inúmeras maneiras.

Dentre elas, os atletas têm mencionado as principais melhorias de desempenho, incluindo:

• Melhor hidratação (água ionizada é três vezes mais hidratante, devido ao microcluster)
• Remoção mais rápida e mais eficaz de ácido láctico
• O aumento da oxigenação celular
• Reduz a fadiga muscular
• Permite uma maior resistência
• Gera mais energia ( a água alcalina ionizada fornece energia direta para as células)
• Agiliza a recuperação pós-treino
• Melhora o desempenho atlético global
• Melhora a saúde como um todo
• Diminui efeitos de cólicas

Para um melhor entendimento, quando você se exercita, as seguintes mudanças acontecem no seu sangue:

• O O2 sobe
• CO2 é produzido
• H + é produzido (ácido)
• ácido láctico é produzido
• Nível de PH é reduzido

Todos estes efeitos baixam o PH muscular , o que à exaustão muscular.

A solução alcalina

Beber água alcalina ionizada antes, durante e após os treinos não só ajuda você a se manter mais  hidratado, como auxilia o combate da queda de PH,  que ocorre naturalmente durante o exercício.

O tamanho reduzido das moléculas aglomeradas na água permitem que o corpo passe a absorver os fluídos mais rapidamente.

Enquanto a alcalinidade da água ajuda a neutralizar os ácidos adicionais que são produzidos.

Atletas e praticantes de atividades consumidores de água alcalina são capazes de obter mais de seus treinos com redução do tempo de recuperação.

Muitos atletas preferem os benefícios de beber  água alcalina a tomar bebidas esportivas típicas industrializadas.

A maioria dessas bebidas são projetadas para seu corpo acreditar que pode fazer mais, produzindo mais ácidos.

Poucas são as pessoas que sabem que o alto teor de açúcar e carboidrato dessas bebidas,  também pode bloquear a absorção de fluídos e contribuir para uma desidratação.

A água alcalina ionizada é cheia de antioxidantes que ajudam o corpo a livrar-se de radicais livres produzidos durante um bom treino, não tem química, açúcar ou hidratos de carbono adicionados.

Ao contrário de bebidas esportivas tradicionais que agregam:

• Sódio
• Potássio
• Magnésio
• Outros minerais para a reposição de eletrólitos.

O processo de eletrólise da água alcalina os cria de forma natural e os aglomerados de moléculas menores,  podem ser absorvidos por nossas células de maneira mais eficaz.

Fonte:  Travel Water  http://goo.gl/xSCC3H